舞蹈弹腿,小弹腿训练要求动作干净利落

一般打火机上的摩擦会引起火花点燃，也有专门用来点火的火石，略有不同,对动作本身的训练要求:小弹腿舞者要求动作干净利落，节奏闭合整齐，小腿肌肉收紧，尽量灵活不僵硬,Xiao弹腿主要锻炼小腿肌肉的控制力和柔韧性，下蹲是大腿和小腿的协调性，包括脚踝,深蹲要求舞者收紧大腿和小腿的肌肉，与脚踝协调用力，上半身正常舞蹈，向后拉。

一般打火机上的摩擦会引起火花点燃，也有专门用来点火的火石，略有不同。打火机的火石成分主要是由铈和镧组成的铈铁合金。铈和镧都是容易燃烧的金属，铁做的合金又硬又脆，撞上就会出现火星。当这块打火石被有齿边的铁轮摩擦时，会有灰尘脱落，溅起火花和火花。燧石的主要成分是二氧化硅，它的硬度非常高，超过了铁。当两相碰撞时，铁屑会飞溅到燧石表面。由于撞击产生的摩擦发热，这些铁屑温度很高，与空气中的氧气发生反应，发出明亮的光，生成一种灰色的氧化物——四氧化三铁。混合稀土金属粉末容易着火。铁合金制成的火石用带齿边的铁轮摩擦时，会有粉屑脱落，火花飞溅。

Xiao 弹腿主要锻炼小腿肌肉的控制力和柔韧性，下蹲是大腿和小腿的协调性，包括脚踝。然后提前锻炼跳跃能力，。，对动作本身的训练要求:小弹腿舞者要求动作干净利落，节奏闭合整齐，小腿肌肉收紧，尽量灵活不僵硬。深蹲要求舞者收紧大腿和小腿的肌肉，与脚踝协调用力，上半身正常舞蹈，向后拉，在上下深蹲的过程中，用心感受肌肉发力和身体各部位的协调。