舞蹈步圆场,走路圆场与慢跑步行进两种形式各有不同

学习舞蹈就像盖房子一样，需要打基础,舞蹈基本功除了狭义的压腿、弯腰、跨步之外，还包括肌肉控制、舞台表现力、动作标准化等等,为了增强活动的效果，走路圆场的步法与跑步圆场相同，都是沿一条圆形线(直线)行走，左脚向前迈，脚跟靠在右脚脚尖，脚跟先着地，交叉到前脚掌,舞蹈的基础是基本功。

相同。舞龙，俗称玩龙灯，是起源于中国的汉族传统民间文化活动之一。为了增强活动的效果，走路圆场的步法与跑步圆场相同，都是沿一条圆形线(直线)行走，左脚向前迈，脚跟靠在右脚脚尖，脚跟先着地，交叉到前脚掌。随着华人移民到世界各地，这种活动文化已经遍布中国、东南亚，甚至欧美、澳新，成为中华文化的重要标志。

舞蹈基本动作有:擦地、蹲、转圈、小踢、单腿蹲、腰、控、压腿(空中踢)、叉、大踢等。向下的动作有:踢、搓、蹲或控、转、腰或转、跳(小、中、大)、手位或图、步或圆场步等。舞蹈的道路没有捷径，只有努力和汗水。没有扎实的基本功，就跳不出惊心动魄的美。练习基本功的目的是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈的过程中有更多的活动空间，从而更准确、更到位的完成动作。舞蹈基本功除了狭义的压腿、弯腰、跨步之外，还包括肌肉控制、舞台表现力、动作标准化等等。学习舞蹈就像盖房子一样，需要打基础。舞蹈的基础是基本功。只有建立在扎实的基本功上舞蹈才能优美动人。

舞蹈基本功:一般分为上下两部分。把向上的动作分为:擦地、下蹲、转圈、小踢、下蹲(单脚蹲)、收腰、控制、压腿(空中踢)、下叉、大踢等，下部动作分为:踢、搓、蹲或控、转、腰或转、跳(小、中、大)、手位或图、步或圆场步等。力量-舞蹈一个人需要的力量是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳能力，柔韧性-就人体关节的活动范围而言。柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮，控制力与稳定性——控制力是指舞蹈-中维持平衡的肌张力控制力和保证舞蹈姿势形成的固定力；稳定性是指调节、控制和恢复人体平衡和性能稳定的能力。协调性和灵活性——协调性是指全身所有肌肉群都能相互协调；柔韧性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置和方向的能力。