舞蹈基本功转圈,舞蹈是否适合长期坚持?

3.凡事都要循序渐进，舞蹈也是一样,其中最重要的基本功就是压腿、下叉、下腰、脚背的训练,4.旋转时用手臂和肩带转动,扩展素材:幼儿的能力训练舞蹈(1)幼儿的训练舞蹈基本功，幼儿平衡能力、协调能力等的训练,这个涉及到基本功，基本功技能过硬，那你一定会很快走出来。

这个涉及到基本功，基本功技能过硬，那你一定会很快走出来。练横转，首先要练脚背，脚背力量就上来了，至少保证能站起来，但是站起来还不够。要站得稳，需要腿部力量来维持。

/2、 舞蹈 基本功训练中四位转该怎么练习

舞蹈-2/练习四姿旋转的方法和注意事项(练习半趾和张开的力量(练习双脚蹬地的力量，一下子站到头上，重心放在五趾上，不要倾斜)。横截面控制(旋转过程中锁定十字，不要放出来)；保持头和摇头的注意事项:半趾要到位，只要是站着就可以转动。十字要锁，不漏，不歪。放松上半身，保持直立，注意不要站起来。保持甩头，自然到位，盯住一个点，干脆不要拖。手要被打手握住，给你旋转的力量，留在第二位。旋转中的力量是由身体带来的，你力量腿一侧的肩、腿、膝共同驱动旋转。

土方:伸脚、压腿、碾压、踢腿、弯腰、交叉。地板运动:站着，一个人擦地板，蹲着，画圈，五个人擦地板。中级练习:手位，脚位，大踢腿(前侧)，一、二、五上的小跳、中跳。毛毯功能:前软翻，后软翻。其中最重要的基本功就是压腿、下叉、下腰、脚背的训练。扩展素材:幼儿的能力训练舞蹈 (1)幼儿的训练舞蹈 基本功，幼儿平衡能力、协调能力等的训练。，从而实现儿童身体素质的全面提高。(2)培养孩子对节奏的生理敏感度，开发艺术潜能。(3)培养孩子良好的体态和气质。(4)培养和增强儿童的注意、模仿、表现、形象思维等学习能力，促进儿童全脑发展。(5)培养孩子的兴趣、信心、毅力、意志等优秀品质，促进孩子智力的全面发展

1。双臂抱上身先走，上身在脚前，头后仰不动，膝盖微曲，脚步要均匀，不要乱。2.如有必要，尽量不要做不必要的上半身运动，保持姿势，眼睛尽量盯着一个地方，比如三只手和天花板。也可以闭上眼睛，这个根据你的个人情况而定。我一般在原地转圈就闭上眼睛，这样就不会晕了，有些人会在我闭眼的时候晕倒。此外，转移是顺时针和逆时针交替进行，以减少头晕，3.凡事都要循序渐进，舞蹈也是一样。所以刚开始练习的时候速度可以慢一点，圈数和时间尽量少，然后，慢慢积累，量力而行，不要操之过急。4.旋转时用手臂和肩带转动，需要在开始旋转时甩开双臂，利用惯性带动身体旋转。这样会让车身轻很多，因为不需要保持头和摇头，所以可以向上倾斜肩膀。比如左转的时候左肩更高，头向后仰，然后再加一点胸腰，弯曲双腿，重心放在脚上。