舞蹈基本功腿功训练视频,舞蹈基本功是什么?

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舞蹈基本功不练就不会有。这很正常。因为在我们平时的工作学习中很难锻炼肌肉和韧带，而韧带长时间不运动自然会变得僵硬。你以前练过，恢复很快。我的建议是从压腿开始，比如正压，侧压，侧压。掌握正确的压腿方法，配合呼吸，是恢复韧带弹性的好方法。

舞蹈基本功什么事？基本功两个概念:广义的基本功和狭义的基本功。广义基本功指舞者基本的站姿和坐姿；肌肉线条和肌肉能力；软开放开发和联合扩展；节奏训练，音乐训练；灵巧度训练，体能训练，基本体能舞蹈。狭义基本功指不同风格舞蹈的特点基本功:比如芭蕾直立；中国古典舞的基本舞姿和托举；标准舞的基本舞步；民间舞蹈的动态规律；踢踏舞中的脚踝练习...这些都是狭义上的基本功范畴。由于广义的基本功是一个一般范畴，所以本文在广义的基本功-4/的前提下简单说一下。这篇文章是萧冰原创的。如有不妥，请来信交流或批评指正。

第十届桃李杯舞蹈比赛全高清版李玲《朝花夕拾》中国古典舞青年B级戏男女独舞地址:http://www.tudou.com/programs/view/kHqrDsmmfT8/希望对你有帮助~ ~ ~我觉得这个舞蹈整体比较好，腿功。

要恢复舞蹈 基本功我们要从以下几个方面入手:压肩:这是一个打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上，两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸，推脚背的组合:脚背的优劣因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天训练。训练之前，从脚趾向整个脚背移动；训练，双手握住把手，挺胸，收腹提臀，双脚并拢站立，从一个脚背开始训练，大踢腿:是为了培养腿部的力量和开口度训练。不管是前腿还是侧腿，保持上半身直立，夹住中间部分，眼睛看着前方，在踢腿的过程中，也要注意脚背和膝盖的伸直。下腰:双脚打开与肩同宽，手臂伸直向上，手指张开，掌心向前，弯腰的时候，上身后仰，抬头，寻找脚跟。你的身体和手与脚跟对齐，向内卷，下车后，尽量保持手臂和膝盖伸直，眼睛看着脚后跟。