123舞蹈考级基本功,第二集:舞蹈基础训练

2、腰部练习，脚面下跪，下跪背,每次教四个八拍和舞蹈表演比起来是一件很无聊的事情,完成的舞蹈是根据节拍来教的,1，基本功练习1，压腿，压腿，蛙跳，十字叉,我用游戏的形式来训练他们基本功,所谓的基本功is舞蹈基础功夫，舞蹈是一门非常宽泛的艺术，在基本功的训练中会略有不同。

所谓的基本功 is 舞蹈基础功夫，舞蹈是一门非常宽泛的艺术，在基本功的训练中会略有不同。如果你想-0/，我建议你先练软，这是最重要的，比如前、侧、后腿。不用像专业人士一样控制训练强度，选择合适的。现在是腰部的力量和柔韧性，可以先下跪，慢慢训练柔韧性。这是第一件也是最重要的事情。随着水平的逐渐上升，可以增加训练难度，如踢腿、下蹲等。培养学生的灵活性是最重要的。同时也要适当训练学生的跳跃和爆发力，如蛙跳、仰卧起坐、背部肌肉力量训练等。这个很重要，对以后的学习很有帮助。当学生各方面的能力都提高了，就可以增加一些技巧，比如地面技巧，比如前滚翻，后滚翻，前软滚，后软滚。力量提高后，可以增加一些翻滚动作，如虎跃、前桥、后轮轴等。最后，我想提醒你，注意训练方法很重要，不要盲目训练。最好由有经验的老师指导。

1，基本功练习1，压腿，压腿，蛙跳，十字叉。2、腰部练习，脚面下跪，下跪背，二、地面抬腿练习1、向前向后:双吸腿，抬腿，双吸腿下。直腿向上，直腿向下，2.单腿抬腿运动和侧抬腿运动。三、立定抬腿练习控制在90度，第四，-0/组合5。完成的舞蹈是根据节拍来教的，每次教四个八拍和舞蹈表演比起来是一件很无聊的事情。那么练习的效果就会很差，要想在短时间内获得良好的训练效果，首先要引起孩子的兴趣，让他们“上手”。我用游戏的形式来训练他们基本功。