舞蹈下腰疼吗,如何练好舞蹈?

1、双手向上，抬头，眼睛与双手平齐2、从胸腰开始向下到胸腰的极限位置3、然后开始带动大腰向下到大腰的极限位置4、此时开始拱起双腿，直到双手能够着地5、双腿的力量慢慢转移到双手，同时保持拱桥式，注意力集中在前方，将力量集中在上半身,我读书十几年的经历舞蹈，就是这样,下腰，嗯，有个办法可以帮她开腰，开三根骨头,Like舞蹈专业基本功，小腿，下腰等等,俗称的“下腰”都是“下腰”，“下腰”没听过，只要是指上面的肋骨，胸部和肩膀向下弯曲,新手开腰很疼。

1、双手向上，抬头，眼睛与双手平齐2、从胸腰开始向下到胸腰的极限位置3、然后开始带动大腰向下到大腰的极限位置4、此时开始拱起双腿，直到双手能够着地5、双腿的力量慢慢转移到双手，同时保持拱桥式，注意力集中在前方，将力量集中在上半身。起身时，注意把所有的力量都移到腿上，松开双手，用手臂带动上半身。

Like 舞蹈专业基本功，小腿，下腰等等。一般来说，最好从小培养孩子。像我们这种十七八岁的孩子现在都在努力学习，死亡的压力真的对身体不好。像我们这样的人应该慢慢来。下腰，嗯，有个办法可以帮她开腰，开三根骨头。在网上找找这个方法，看看有没有。我不能这样教你。新手开腰很疼。开腰的时候一定要听到骨响。有空的时候开腰很有用。

没听说过“大叉”和“小叉”，只有“横叉”和“竖叉”吧？俗称的“下腰”都是“下腰”，“下腰”没听过，只要是指上面的肋骨，胸部和肩膀向下弯曲。如果最疼，那就看你天生的软了，如果腿很开，练腿也不会很疼。如果你的腰很宽，练一练也无妨！我读书十几年的经历舞蹈，就是这样。