健美操舞蹈练视频,健身操视频教程一文看懂

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健美操为了增强体质，健美操可以通过改变身体姿势、方向、路线、频率、速度、节奏等进行科学的调整。接下来和你视频一起学习中老年健身操。中老年健身操视频教程健身操分类健美操有多种风格:一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、是否持器械、锻炼部位等。，可以有不同的分类。按锻炼年龄分为:少儿健美操、青少年健美操、中老年健美操。按锻炼目的分为:康复健身操、保健健身操、健美健身操。根据是否徒手，分为:徒手健身操和轻器械健身操。按锻炼部位分为:颈、胸、腰、腿、臂、腿、臀等局部有氧。

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