有氧放松舞蹈视频教程,热身拉伸(15-10分钟)放松和拉伸

课程特色(1)热身拉伸(05-10分钟)(2)有氧舞蹈内容(20-40分钟):爵士、萨尔萨、FUNK、HIPHOP内容,有氧-3/有很多种风格，他们的音乐和健美操的不一样,(4)放松和拉伸(5-10分钟)课程可以作为学习课程、创意课程、表演课程等开设,-0舞蹈动作没有健美操的实用,有氧舞蹈是随着音乐有节奏地跳舞有氧运动，有氧舞蹈一方面可以消耗更多的热量，另一方面可以把。

有氧 舞蹈是随着音乐有节奏地跳舞有氧运动，有氧舞蹈一方面可以消耗更多的热量，另一方面可以把。保持脊柱挺直，屈膝，坐在坐骨上，双脚平放在地面上，脚踝并拢，-0 舞蹈动作没有健美操的实用。有氧-3/有很多种风格，他们的音乐和健美操的不一样，课程特色(1)热身拉伸(05-10分钟)(2) 有氧 舞蹈内容(20-40分钟):爵士、萨尔萨、FUNK、HIPHOP内容。(3)专科舞蹈运动(05-10分钟):腹部、臀部、手臂、腰部、臀部、腿部力量或其他，(4) 放松和拉伸(5-10分钟)课程可以作为学习课程、创意课程、表演课程等开设。根据学生的情况。