藏族舞蹈基本功大全,健身操运动员教你变瘦!

右手顺时针画圈，左手逆时针画圈,他动作时手腕和手肘弯曲，由手腕带动，双手在胸前交替抖动,1，梅绮摇摇他的手，他的手下垂,比腹部和胸部小；晃的高度比梅绮还高；大于前顶部,这个动作可以分为大、中、小,5、挥舞双手水平垂于身旁，多为单手侧身摆动，手腕主动带动小臂，大臂附后。

1，梅绮摇摇他的手，他的手下垂。他动作时手腕和手肘弯曲，由手腕带动，双手在胸前交替抖动，右手顺时针画圈，左手逆时针画圈。这个动作可以分为大、中、小，比腹部和胸部小；晃的高度比梅绮还高；大于前顶部。2.一只手摇动盖子，另一只手弯曲手腕，用手掌擦拭，通过上弧形成上弧由侧向内的流动，单手皮瓣也常见于腰部和腹部前部。3.臀部前，划手双手下垂，左右手由内向外向臀部前侧画圈，右手顺时针，左手逆时针在平面上画圆。臀部向前划手和梅绮握手是有规律的，4、垂在身旁前后挥动双手，前后摆动45度，手腕活动。5、挥舞双手水平垂于身旁，多为单手侧身摆动，手腕主动带动小臂，大臂附后，6.双手垂于身旁挥动双手，在胸部水平面上由外向内摆动，由手腕带动，手臂伴随。