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来说说跳舞的内心想法广场每晚。我是一个私人店主。我守店几十年了，一年关七八天。时间长了，运动少了，身材胖了，看手机电视看久了。颈椎我腰椎不好，视力下降，性格有点孤僻。不想和人交流，朋友众多，基本不参加各种社交活动。后来连上楼梯都有点困难，觉得应该换一换。于是，我在家学了广场舞蹈，从简单到难，久而久之我学会了很多舞蹈。

椎间盘具有缓冲和固定的作用，但随着年龄的增长，椎间盘会分解退化，失去缓冲功能。如果受到过大的压力，椎间盘受到挤压后会压迫神经，或者纤维环破裂后，里面的胶状髓核会漏出刺激神经，引起局部组织的炎症，从而导致腰痛、麻木等一系列症状。正规有效的治疗是选择正规有效且无副作用的治疗方法的关键。中医认为椎间盘突出是由风、寒、湿引起的，对椎间盘突出的治疗多以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则无痛的原则，所以效果非常彻底。

现在互联网已经变得流行，人们通过互联网寻找做许多事情的方法。现在很多人都通过互联网寻找有效的方法。可以微信搜索小程序:苗九山，可以得到保守治疗方法，是最好的选择。因为无论是手术、大手术还是微创手术，都会损伤我们精准的椎间盘组织，而且是不可逆的。奇怪的感觉会伴随你一生。中药外敷配合适当的体育锻炼，可以有效缓解疼痛，达到治愈的目的。

广场舞蹈当然不是老年人的专属，但因为跳舞的人很多，所以被认为是老年人的专属，而年轻人不愿意跳舞，也没有时间跳舞。广场舞蹈是近年来流行且深受各年龄段人群喜爱的舞蹈形式。因为它的动作比较简单直观，大众都能接受！大多数舞蹈都不受年龄和性别的限制，更何况广场 dance。只是因为我们的社会在农村已经城市化了，老年人的时间越来越多，所以我们认为广场舞蹈是老年人跳的。

位于中俄边境的黑龙江省密山市，是一天中最繁忙的时候。市中心角落广场，上百人的方阵随着音乐翩翩起舞，动作整齐划一。在队伍的最前面，有专业人士负责领舞。场面十分壮观。密山市的这个广场舞，不仅参与人数众多，而且有各个年龄段的舞者，所以很有可能全民“舞”起来。广场舞蹈不是老年人的专属。

怎么说呢？我觉得正确的舞姿不会伤膝盖，但是如果舞姿不对，可能会伤到你。这个就从我自己的经历来说吧。几年前，儿子报读了一所老年大学，选了两门课，一门舞蹈课，一门音乐课。他每周去两次，一个半小时的舞蹈和一个半小时的音乐。他一步一步走了两个月。为了巩固舞技，他晚上去广场跳舞。两个月后，他的膝盖肿了起来，疼痛难忍。后来儿子带我去了省立医院。医生检查后说，阿姨，你的关节过度劳累，剧烈运动造成的。必须马上手术，植入膝盖，或者保守治疗，吃药理疗，休息。医生还说:再跳舞或做剧烈运动，就站不起来了；告诉你，膝关节好的人可以跳舞，但是不要花太长时间。总之，膝关节不好的人绝对不能跳舞。如果磨损加重，以后轮椅就是你跳舞的地方了。