广场舞有氧运动健身,阳阳有氧运动健身舞老师资料

跳健身操，就是有氧活动。广场跳舞算不算有氧简而言之有氧 运动指任何有节奏的运动，其中，健身advocative有氧运动:当你长时间紧张时运动，或者长时间不活动时，突然强度大了运动，这是无氧代谢的表现。

走路效果比广场跳舞好，因为减肥是长耐力的好效果。广场舞蹈是根据舞曲来决定的，走路是根据自己的需要来决定的，40分钟以上减肥效果最好，所以走路的比例是广场舞蹈。第一，经常走路也有用，但是会消耗体力。如果你跳舞广场，那就不一样了。建议在幸福中减肥广场。散步一小时和跳舞一小时的效果取决于运动的具体类型和强度以及个体差异。

首先，散步一小时和跳舞一小时属于广场 0运动，两者都能有效消耗热量，促进减肥。但是跳舞的种类和强度差别很大，有些种类的跳舞可能需要更高的强度运动，所以跳舞的减肥效果可能会比较大。其次，快走通常比跳舞更激烈。快走需要保持较快的节奏和频率，有助于提高心率和呼吸频率，从而增加热量消耗。相比之下，跳舞可能需要更多的协调性和灵活性，这可能会降低运动的强度。

那不一定。我们单位有个同事经常跳舞。她跳交际舞，然后她生病了。这是，脑血栓什么的。我也觉得很奇怪。我经常跳舞，很开心。为什么我会得这样的病？得病后腿脚有点不方便，再也没跳过。说舞蹈锻炼是真的。爱跳舞的人爱活动，这样的人体质更好。懒不爱跳舞的人，不跳舞不代表身体不好，而是因为身体不好才不跳舞。不要混淆因果关系。

所以我喜欢跳舞。有人说跳舞可以减肥。我发现跳舞后腰粗了很多。胖不胖好像和跳舞没什么关系，但是和吃有关系。吃多了吃好了会胖，再怎么跳舞也瘦不下来。我喜欢鬼舞。每次跳下来都是一身汗，但是还是不瘦，但是肉很结实，不是虚的。个人觉得真的会好起来的。以前我妈跳舞的时候广场我就跟着跳。因为不好意思和其他人跳舞，怕自己跳不好，所以我们俩就关上门偷偷在家跳(农村的自建房不会影响楼下邻居，也没那么强)。

1 运动减肥是一种更健康的减肥方式。而跳广场跳舞其实是一种全身运动，不仅可以增强体质，提高身体免疫力，长期坚持还能达到一定的减肥效果。跳广场跳舞减肥去哪广场定期跳舞，可以燃烧脂肪，加强臀部和腿部曲线的修饰。而且在跳舞的时候广场，如果习惯性的长时间收腹，对于减少腹部和腰部的脂肪是有一定作用的。舞广场注意哪些减肥效果好。跳舞至少30分钟广场如果想减肥，需要保证每次跳舞的时间广场能达到30分钟，这样才能燃烧脂肪，达到减肥效果。