舞蹈二级基本压胯,舞蹈有哪些基本功?

因为广义的基本功是一个笼统的范畴，所以本文在广义基本功训练的前提下简单说一二,舞蹈依靠肢体的动态变化来表达舞蹈的词汇,基本功分为广义基本功和狭义基本功,狭义的基本功是指不同风格舞蹈的基本功:如芭蕾的拉伸、站姿；中国古典舞的基本舞步和托举；舞蹈的基本步骤；民间舞蹈的节奏；踢踏舞中的脚踝练习...这些都是狭义的基本功,舞蹈有哪些基本功。

舞蹈有哪些基本功？基本功分为广义基本功和狭义基本功。广义的基本功是指:舞者的基本站姿、坐姿；肌肉，肌肉能力；软开开发，联合拓展；节奏和音乐方面的训练；灵巧训练，体能训练，基础体能舞蹈能力。狭义的基本功是指不同风格舞蹈的基本功:如芭蕾的拉伸、站姿；中国古典舞的基本舞步和托举；舞蹈的基本步骤；民间舞蹈的节奏；踢踏舞中的脚踝练习...这些都是狭义的基本功。因为广义的基本功是一个笼统的范畴，所以本文在广义基本功训练的前提下简单说一二。这篇文章是萧冰原创的。如有不当之处，欢迎来信交流或批评指正。

不可能。按照专业训练的要求，几个角度，几个姿势都要练。舞蹈依靠肢体的动态变化来表达舞蹈的词汇。在软开训练中，要保证四肢各部位的动作有最大的自由度，才能表现得更好。可想而知，如果胯部只有一个角度，开了两个角度，如何轻松流畅地做一个大角度转圈动作？还有软开放训练，训练骨骼、关节、韧带、肌肉，整个结构同时训练。不要以为小腿的角度和大腿的训练无关，其实有很大关系。小腿角度不同时，大腿的软开状态也不一样，舞者肯定会有这种体验。

可以先适当压胯，下蹲跨叉等等。横15分钟，竖15分钟。然后踢前腿和侧腿各20次。然后把腰放低，就把腰打开，或者试着摆动一下腰。再次按压脚背、肩、臀15至30分钟。

我觉得开裆很重要。只要把裤裆压开，以后在软开方面相对更赚钱，“臀”训练有助于儿童的软开放舞蹈。家长也要经常锻炼孩子课后的软开基本功，闲暇时，比如看电视时，他们可以躺在床上或地板上，或者按“小青蛙”。按胯部的时候要慢，要慢，不能给孩子造成负担，只有这样，孩子才能更好地连接，用双手轻轻地把孩子的臀部往下压。当他们感到疼痛到一定程度时，就应该尽量让孩子开始数数，一开始他们要数10个数，以此类推，然后慢慢向上递增。他们应该锻炼他们的节奏感和协调性，臀部疼痛不可避免。平时练习压腿和压腿是有帮助的，做压臀操的时候，不要太紧张害怕。你应该配合呼吸，呼气的时候要往下压，吸气的时候不要往下压。