扩胸舞蹈怎么做,禅舞第三阶段注重觉醒走向生命解脱

第三阶段注重“觉醒”，注重“空”与“奇”的相互转化，通过禅舞连接万物，离开自我认同，走向生命的解脱,延伸资料:禅舞第一阶段讲究“觉”,禅舞的11个基本动作是什么,傈僳族人的特点优于五宗扩胸哪些动作最能体现傈僳族人的特点舞蹈:阿赤木瓜最具代表性,第二个基本动作:养气扩胸,第二个基本动作:养气扩胸,第二个基本动作:养气扩胸,第二个基本动作:养气扩胸。

傈僳族人的特点优于五宗扩胸哪些动作最能体现傈僳族人的特点舞蹈:阿赤木瓜最具代表性。傈僳族属于蒙古人种的南亚类型，民族语言属于汉藏语系藏缅语族彝语支。他们的文字分新旧傈僳族语言，普遍信仰原始宗教。傈僳族起源于古代边强民族，与彝族有一定的关系。它们主要分布在怒江和恩美开江(伊洛瓦底江的一条支流)，即中国云南、西藏和缅甸克钦的边境地区，其余分散在中国云南其他地区、印度东北部和泰国缅甸边境地区。

第一个基本动作:基本站姿。第二个基本动作:养气扩胸。第三个基本动作:提气拉起。第四个基本动作:腰部运动。第五个基本动作:旋转。第六个基本动作:颈部运动。第七个基本动作:挥手。第八个基本动作:大鹏展翅。第九个基本动作:上下拉伸，左右拉伸，前后拉伸。第十个基本动作:扭腰送胯。第十一个基本动作:放松。延伸资料:禅舞第一阶段讲究“觉”。通过禅舞，我们可以感受到“连接”的力量，体验到内心的喜悦和满足，清理身体负荷，调整心情，修复身体细胞和内脏的活力。第二阶段，关注“等心”，通过禅舞进入更深层次的连接，观察内在之气的运行，体验比喜悦更深层次的宁静与满足，体会如何创造外界的“对”与“错”，从分离走向统一。第三阶段注重“觉醒”，注重“空”与“奇”的相互转化，通过禅舞连接万物，离开自我认同，走向生命的解脱。

基本动作第一个基本动作:基本站姿。第二个基本动作:养气扩胸。第三个基本动作:提气拉起。第四个基本动作:腰部运动。第五个基本动作:旋转。第六个基本动作:颈部运动。第七个基本动作:挥手。第八个基本动作:大鹏展翅。第九个基本动作:上下拉伸，左右拉伸，前后拉伸。第十个基本动作:扭腰送胯。第十一个基本动作:放松。

第一个基本动作:基本站姿。第二个基本动作:养气扩胸，第三个基本动作:提气拉起。第四个基本动作:腰部运动，第五个基本动作:旋转。第六个基本动作:颈部运动，第七个基本动作:挥手。第八个基本动作:大鹏展翅，第九个基本动作:上下拉伸，左右拉伸，前后拉伸。第十个基本动作:扭腰送胯，第十一个基本动作:放松。禅舞的11个基本动作是什么？你好，第一个基本动作:基本站姿，第二个基本动作:养气扩胸。第三个基本动作:提气拉起，第四个基本动作:腰部运动。第五个基本动作:旋转，第六个基本动作:颈部运动。第七个基本动作:挥手，第八个基本动作:大鹏展翅。第九个基本动作:上下拉伸，左右拉伸，前后拉伸，第十个基本动作:扭腰送胯。第十一个基本动作:放松。