舞蹈身体僵硬怎么办,初学舞蹈如何练好基础?

舞蹈在座有多少同学是零基础,Xi市北郊未央区圣龙广场舞蹈舞蹈零点基础培训学校告诉大家身体和肌肉控制能力差的人跳舞时应该做的事情:1.镜子:准备一面可以照遍全身的镜子，可以帮助舞者纠正错误，提高舞感,舞蹈本身就是锻炼身体的协调性，通过舞蹈，四肢会变得柔软，身体会变得有线条。

拉韧带，推荐几种常用的方法。坐在地上，双脚手掌相对，像盘腿一样。然后用手压住一侧膝盖，慢慢往下压。然后把腿抬高，伸直，用手摸脚趾。或者双手环绕小腿站立差不多三到五分钟。这就是我们平时压韧带的时候。如果你觉得自己的身体无法适应舞蹈 action，那就学习一些基础动作，比如如何达到那种很有感觉的摇头。你可以练习一些雷鬼式的扭臀动作。还有练习腰部的柔韧性，多看视频，学比较厉害的舞者，学一些自己喜欢的动作，练舞，也就是有手感。

Xi市北郊未央区圣龙广场舞蹈舞蹈零点基础培训学校告诉大家身体和肌肉控制能力差的人跳舞时应该做的事情:1 .镜子:准备一面可以照遍全身的镜子，可以帮助舞者纠正错误，提高舞感。很多初学者以为跳舞不只是跟着节拍，其实不然；如果一个舞者想跳得好，你必须有一面镜子。否则你的错误行为形成后就很难改正了！2.音乐:无论你跳什么，记得打开音乐。千万不要把跳舞当成广播体操，不仅仅是做动作。即使不会跳，也要让身体和音乐形成互动和习惯，慢慢学会抓拍和打鼓。

Learn 舞蹈有没有基础都可以。这个时候，你需要相信自己，不要因为别人跳得好就开始否定自己。相信只要坚持就能学会，成为他们眼中的另一个人，你跟不上竞争。做好自己，自信一点，优秀的舞者从不参加会议。当时他们也经历了风风雨雨，如果你因为没开始就否定自己，那你就学不好，其他的就不用管了。舞蹈本身就是锻炼身体的协调性，通过舞蹈，四肢会变得柔软，身体会变得有线条，舞蹈在座有多少同学是零基础？男女老少，别人都这么努力学习。为什么要否定自己？相信你可以，慢慢坚持，身体也会慢慢改变。