舞蹈基础训练七位手,基本动作!从这里开始!

包括站姿，手的位置和脚的位置，还有一些芭蕾动作,第一名:双手放在小腹前，第二名:双手伸直与肩同高，第三名:双手伸直向上，第四名:左手下压至肩同高，第五名:左手张开放平，第六七位:右手重复,(3)关于手势训练平时，多想想手势的运用,physique训练is七位的基本位置。

physique训练is七位的基本位置。第一名:双手放在小腹前，第二名:双手伸直与肩同高，第三名:双手伸直向上，第四名:左手下压至肩同高，第五名:左手张开放平，第六七位:右手重复。体型的基本动作训练包括拉筋、压腿、单腿跳、趾垫、侧拉腿等。，包括站姿，手的位置和脚的位置，还有一些芭蕾动作。延伸资料:注意事项(1)关于站姿训练靠墙站立立法:也就是说，身体后部靠墙，让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟与墙壁点接触，这样才能体验到正确站立时身体各部位的感觉。(二)关于走路姿势训练练习平衡感:做这种练习有助于纠正我们走路时不自觉的左右摇晃，或者弯腰驼背，脊椎不直。(3)关于手势训练平时，多想想手势的运用。用稿子带动练习，什么样的稿子内容要用什么样的手势，平时多思考，多做自我设计，丰富自己的表达。

我练过芭蕾，可以在家里的窗台上练。前腿、侧腿、后腿下压时，让外侧的手抓住把手，后退时一定要伸直，伸脚趾，不然腿会变粗，芭蕾练习还有一个最重要的，那就是气质。你要把自己想象成一个高贵的公主，呼吸也很重要，让身体跟着呼吸的节奏走。