门框 柔韧 舞蹈,第二集:如何练习仰脖子和侧身挺胸

2.首先把头和脖子尽量放在一边，然后慢慢把头伸直,多练几次就好了,别歪着头，是脖子,手掌放在脖子两侧，头部保持不变，左手摸左脸，右手摸右脸,下面是练习的方法:1,这个动作叫扭脖子,每个人的柔软度不一样，你可以用你的叉子,嗯，我们俩年龄差不多，但是我比你大一年级，我也读书舞蹈,不能学舞蹈。

这个动作叫扭脖子。下面是练习的方法:1。手掌放在脖子两侧，头部保持不变，左手摸左脸，右手摸右脸。别歪着头，是脖子。多练几次就好了。2.首先把头和脖子尽量放在一边，然后慢慢把头伸直。这是这个动作的瞬间状态，然后反方向再做一次。3.感受两种状态下的肌肉。事实上，脖子向左倾斜，而头向右倾斜。当颈部向右摆动时，头部向左倾斜。

嗯，我们俩年龄差不多，但是我比你大一年级，我也读书舞蹈。从幼儿园开始学了十年，我也体会到了，不能学舞蹈。每个人的柔软度不一样，你可以用你的叉子。