站姿舞蹈标准动作分解,禅舞11个基本动作是什么?

禅舞的11个基本动作是什么,第六个基本动作:颈部运动,第四个基本动作:腰部运动,第六个基本动作:颈部运动,第四个基本动作:腰部运动,你好，第一个基本动作:基本站姿,第一个基本动作:Basic站姿,起源国际标准舞蹈起源于古代民间舞蹈，经历了二人转、圈舞、进行舞、集体舞等演变过程。

站姿的一、二、三、四、五属于芭蕾体系中的步法。收紧不是全身收紧。站立时，臀部要从两侧用力回缩，大腿内侧用力并拢。不要弯腰，把骨盆放直。骨盆就是拇指和食指分开贴在你面前的髋骨上，然后把手背从斜面放到手背的位置。腹部收缩。肩膀向后张开，然后用力压肩，抬头。重点是:收屁股，收腹，提腰(把腰立起来)，肩胛骨收在一起，同时下压抬头。全身有一种生根然后向上延伸的感觉。你就把自己想象成一棵班树，脚往下贴，头往上跳。做到这些要求，然后放松呼吸。小心呼气的时候肚子出不来了。背跨只压，如果是单。弓步分腿，前腿脚尖一前一后外翻，前腿弯曲90度，后脚脚跟上冲，半脚掌着地，双膝伸直，最后上身直立，也可以向后伸展。

International标准Dance(International standard)International标准交谊舞又称“运动舞蹈”，原名“交谊舞”，英文为“BallroomDancing”，是欧洲贵族在宫廷中举行的舞蹈。二战后，美国人将这种舞蹈传播到世界各地，形成了一股舞蹈热潮，至今仍经久不衰。起源国际标准舞蹈起源于古代民间舞蹈，经历了二人转、圈舞、进行舞、集体舞等演变过程。，并与欧洲贵族在宫廷中举行的交谊舞相结合，成为广为流传的交谊舞。法国大革命后，人开始流行。二战后，美国人把这个舞蹈传遍了全世界。

第一个基本动作:Basic 站姿。第二个基本动作:提气扩胸，第三个基本动作:提气拉起。第四个基本动作:腰部运动，第五个基本动作:旋转。第六个基本动作:颈部运动，第七个基本动作:挥手。第八个基本动作:大鹏展翅，第九个基本动作:上下拉伸，左右拉伸，前后拉伸。第十个基本动作:扭腰送胯，第十一个基本动作:放松。禅舞的11个基本动作是什么？你好，第一个基本动作:基本站姿，第二个基本动作:提气扩胸。第三个基本动作:提气拉起，第四个基本动作:腰部运动。第五个基本动作:旋转，第六个基本动作:颈部运动。第七个基本动作:挥手，第八个基本动作:大鹏展翅。第九个基本动作:上下拉伸，左右拉伸，前后拉伸，第十个基本动作:扭腰送胯。第十一个基本动作:放松。