小班基本功舞蹈视频大全,健身操:仰卧起坐和平躺

伸脚:脚踝拉伸，脚背向上拱起，脚尖向下压，与腿部形成流线型,2、横竖叉练习:横叉:双腿左右伸直，双手可辅助支撑；双腿小后侧着地，紧压地面，两脚的脚掌跟着地面，两个脚趾向左右伸展或呈钩状，胯部呈直线完全张开,Children舞蹈基本功1、勾拉练习:勾拉:脚尖向上勾到最大，脚跟向远处推，脚和腿形成勾形。

Children舞蹈基本功1、勾拉练习:勾拉:脚尖向上勾到最大，脚跟向远处推，脚和腿形成勾形。伸脚:脚踝拉伸，脚背向上拱起，脚尖向下压，与腿部形成流线型，2、横竖叉练习:横叉:双腿左右伸直，双手可辅助支撑；双腿小后侧着地，紧压地面，两脚的脚掌跟着地面，两个脚趾向左右伸展或呈钩状，胯部呈直线完全张开。3.下腰练习:两腿分开与肩同宽，跪下，不弯腰撅臀，手臂举向耳朵，下腰时臀部向外抬，眼睛随意移动，双手握住脚跟，慢慢抬起，靠近耳朵。完成动作后。