伸脚:脚踝拉伸,脚背向上拱起,脚尖向下压,与腿部形成流线型,2、横竖叉练习:横叉:双腿左右伸直,双手可辅助支撑;双腿小后侧着地,紧压地面,两脚的脚掌跟着地面,两个脚趾向左右伸展或呈钩状,胯部呈直线完全张开,Children舞蹈基本功1、勾拉练习:勾拉:脚尖向上勾到最大,脚跟向远处推,脚和腿形成勾形。
1、少儿 舞蹈 基本功Children舞蹈基本功1、勾拉练习:勾拉:脚尖向上勾到最大,脚跟向远处推,脚和腿形成勾形。伸脚:脚踝拉伸,脚背向上拱起,脚尖向下压,与腿部形成流线型,2、横竖叉练习:横叉:双腿左右伸直,双手可辅助支撑;双腿小后侧着地,紧压地面,两脚的脚掌跟着地面,两个脚趾向左右伸展或呈钩状,胯部呈直线完全张开。3.下腰练习:两腿分开与肩同宽,跪下,不弯腰撅臀,手臂举向耳朵,下腰时臀部向外抬,眼睛随意移动,双手握住脚跟,慢慢抬起,靠近耳朵。完成动作后。
文章TAG:小班基本功舞蹈视频大全 健身操 仰卧起坐 小班 平躺 基本功