舞蹈前桥怎么做,首先要有四点才能练习前空翻和后空翻!

只有同时具备这四点，才能练习前空翻和后空翻，而且一定要注意前后的练习,一般儿童老师会负责所有的基础课，比如前桥，老师会帮你做，她也知道从哪里帮你，让你尽快找到感觉,先从翻滚转到倾斜，再前手翻，再前空翻,练习前桥最重要的是勇气和腰的柔软,前桥之后，两个家长可以牵手保护。

无论练前空翻还是后空翻，最重要的问题有四个。第一，要有一个好的平衡；第二，要有足够的腹肌(鲤鱼能打，说明腹肌够)，腹肌很关键；第三，要有足够的腰部力量；第四，要有良好的灵活性。只有同时具备这四点，才能练习前空翻和后空翻，而且一定要注意前后的练习。先从翻滚转到倾斜，再前手翻，再前空翻。助跑要自己根据实际情况决定。飞行后要集中精神，反应要快。如果要原地倒立，在离墙半米(或30厘米)的地面上铺一个硬度适中的垫子，三点倒立(手和头着地)，然后在上肢力量的作用下形成两点倒立(手着地)，通过前后摆动双腿和拉伸腰腹来调整空中的平衡。经过长时间的练习，你可以做到。另外，不要有心理负担，鼓足勇气，坚持锻炼。

在地上打得慢是因为犹豫害怕摔跤，所以在传球和不传球之间徘徊会导致腿部力量不足。腿离手太远一般有两个原因:1。如果腰部不够柔软，腿自然不会紧贴双手；2.当你的腿通过的时候，你的腰没有像你的后腰那样立起来，你的腿关节没有弯曲，所以距离会很远。练习前桥最重要的是勇气和腰的柔软。当你要在半空中通过的时候，千万不要把腰往前弯，而是要把腰往后站得和腰一样直，腿往头的方向踩，千万不要放开双手撑在地上。

你多大了？一般儿童老师会负责所有的基础课，比如前桥，老师会帮你做，她也知道从哪里帮你，让你尽快找到感觉。想自己练，一定要有人陪。如果你还很小，你的父母会看着你。如果你是青少年，找一个懂得保护你的人。

别急，弯腰前先控制好腰。具体时间看孩子的耐力和她自己的基本功，前桥之后，两个家长可以牵手保护。一次都不要去，刚开始腿与地面垂直时，家长可以抓住孩子上方的腿，控制一会儿，让孩子找到感觉，然后放下，练习多次，再去一次。