雾霾舞蹈化妆,雾霾天如何自救?三招!

一旦雾霾来袭，好的身体虽然不能预防雾霾，但可以抵御空气质量差带来的各种疾病,如果天气预报接近中级雾霾预警，就不要跳广场舞了,雾霾天我有三个“自救”的方法:第一，买最好的防雾霾口罩,虽然雾霾天呆在家里是最明智的做法，但作为一个要养家糊口的职场女性，雾霾天请假根本不现实，只能花大价钱买一个质量好的防雾霾口罩来对抗雾霾对身体的伤害。

如果天气预报接近中级雾霾预警，就不要跳广场舞了。跳广场舞会增加呼吸量，如果戴口罩也会影响呼吸的顺畅。如果不戴口罩，会很痛苦。有句话叫‘运动伤肺’。事实就是如此。跳广场舞是为了锻炼身体。如果不听劝阻，在雾天坚持跳广场舞，就违背了锻炼身体的初衷。

是。雾天室内锻炼是不错的选择。比如游泳、跳绳、室内健身操、健美操舞蹈、瑜伽等。但需要注意的是，在重度雾霾时，空气流通不畅的室内污染不会比室外低太多，所以你要选择空气干净的室内进行锻炼。如果健身房锻炼的人多，空气污染程度可能不低。运动注意事项:空气质量优、良时，适合所有人群进行户外运动；轻度污染时，患有过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎等呼吸道疾病的人。，应适当减少户外运动或在运动时采取适当的防护措施；重度污染时，应减少或免除户外活动。夜间和有逆温的清晨等因素会导致雾霾严重，所以户外运动也要选择合适的运动时间，减少污染空气的危害。

雾霾天我有三个“自救”的方法:第一，买最好的防雾霾口罩。虽然雾霾天呆在家里是最明智的做法，但作为一个要养家糊口的职场女性，雾霾天请假根本不现实，只能花大价钱买一个质量好的防雾霾口罩来对抗雾霾对身体的伤害，而且雾天上班，因为从家走到公交站至少要十几分钟，所以肯定要开车去，尽量让自己在上下班的路上少呼吸点雾霾。第二，给家里每个房间都配备空气净化器，雾天让家里的空气净化器24小时开着，虽然浪费一些电，也不知道空气净化器除雾除霾的效果如何，但至少能改善家里的空气质量，也算是对自己的一种安慰吧。第三，强身健体，即使每天很忙，也要抽出一点时间锻炼身体，提高免疫力。一旦雾霾来袭，好的身体虽然不能预防雾霾，但可以抵御空气质量差带来的各种疾病。