勾蹦脚舞蹈,鹅鹅2柔韧性练习第三芭蕾舞

China舞蹈家协三级考试目录如下:1.鹅鹅2的腿部柔韧性练习,第三，坐在你的脚上,《兰花指》兰花指掌手练习考生舞蹈评分要求:1,夹住脚跟和膝盖，在脚趾处留出3厘米的距离,膝盖夹紧，上身直立臀部坐在脚跟上，脚跟夹紧，脚尖分开3厘米,先勾脚趾再绷脚掌，就像你先跳脚，再跳脚趾一样。

亲爱的，你问是老师的还是学生的？7级所有组合:1、2拍舞步、3拍舞步、4提后仰、5勾伸腿、6弹跳抬腿、7环动作、8压腿、9前踢、11后踢、12深蹲、弯腰、13端抱膝吸腿、14脚尖15。每一关基本都一样，只是难度不同。比如像压腿，有4级，5级，6级。

China 舞蹈家协三级考试目录如下:1 .鹅鹅2的腿部柔韧性练习。小飞机的背部肌肉练习3。家务专家4重心移动练习。小蝌蚪找妈妈5。孟梦Da 6的臀部练习。薰衣草。"数星星"钩和拉伸练习10。《兰花指》兰花指掌手练习考生舞蹈评分要求:1。在分级考试中，每组考生都不能化妆和佩戴饰品。他们应该穿统一的衣服和裤袜，干净整洁，需要装盘。2.要求考生佩戴考号。一组6到8个人。不足8人的，由考完试的考生代替。替补考生不佩戴考号。每组测试时间为15至20分钟。3.考生实际年龄大于规定年龄范围不受限制，实际年龄小于规定年龄范围。需要增加讲师创造的组合，全面考察年轻考生的素质和水平。

1。面对凳子站着，2.扶着凳子伸伸腿。夹住脚跟和膝盖，在脚趾处留出3厘米的距离，第三，坐在你的脚上。膝盖夹紧，上身直立臀部坐在脚跟上，脚跟夹紧，脚尖分开3厘米，拉钩运动:伸直你的腿，伸展你的脚。当你的膝盖伸直时，你的脚后跟可以离开地面，膝盖直脚跟不能离开地面，膝盖不值得，所以压膝盖。先勾脚趾再绷脚掌，就像你先跳脚，再跳脚趾一样。