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适合50岁以上女性广场舞蹈健身舞蹈、即兴、踢踏舞、广场舞蹈16步、鬼步舞。1.健身Dance健身舞蹈包括普拉提、芭蕾、萨宾、健美操、肚皮舞、街舞、跆拳道、减肥运动、健美运动、拉丁舞和民族舞。适合一般50岁女性的是健美操和瘦身操，可以让女性在健身的同时锻炼身体。2.即兴舞蹈“即兴舞蹈”是代表人民兴起的一种舞蹈，没有正式的策划和编排。具有随兴随乱舞的意识和思想内涵，是不受时间、空间、题材、意义限制的自由舞蹈。

3.踢踏舞的特点是集体性。参加者围成一个圈或排成一排，手拉手或肩并肩，上身动作不多，主要是脚下舞步的变化，唱歌跳舞。是比较适合50-60岁女性的a 广场舞型。4.广场 16舞步广场 16舞步是指这种舞曲中的一组动作由16个舞步组成，这组动作可以在一首歌中重复出现。舞蹈不限年龄，动作简单，步骤重复，容易掌握。不受场地限制。在广场、公园、街道、游乐场，有一片空地，有一个音响可以一下子跳起来。

歌名:与你共舞歌手:格格专辑:雪莲作词-一只死去的蝴蝶的微笑作曲-建筑带你一起飞翔-轻轻打开我心扉的建筑是谁？是谁的温柔让我陶醉告别了昨日的忧愁和悲伤，唤醒了我疲惫的心停止了沉睡。你是我手心的蓓蕾。我的温柔敦促你打开麦草，寻找真正的眼泪。突然，我回头看，但是春天已经去了又回来了。我要带你飞过绿洲，飞过千山。

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