2015年广场舞大全视频

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除了补充必要的营养外，还需要补充必要的维生素、矿物质和充足的水分。还要改变饮食习惯，吃饭时细嚼慢咽，可以减缓营养物质的吸收，控制能量摄入，饮食控制的目标是每月减重控制在0.5 ~ 1 kg左右，6个月时减重78%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划，运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使多余的糖只能用于供能，而不能转化为脂肪储存。