瑜伽和舞蹈哪个好,一文看懂

(1)什么时候运动最好,这时候学习舞蹈不仅需要付出更多的努力，还需要克服拉伸带来的各种痛苦,30岁的人身体不如17岁的人灵活，所以学起来有点晚舞蹈,瑜伽它只起到塑造身材的作用，减肥的效果并不大,综上所述，30岁的人选择实践瑜伽比较合适,但是，学习瑜伽就不一样了,舞蹈看你跳什么了。

瑜伽它只起到塑造身材的作用，减肥的效果并不大。舞蹈看你跳什么了。我一直在做大众健身操，还不错。注意合理饮食，双管齐下，但重要的是坚持和保持减肥。如果你瘦了，不要马上停下来。可以适当减少运动量。(1)什么时候运动最好？下午三四点空气质量最好的时候锻炼为宜。早上6 ~ 9点是一天中血压最高的时候，运动更容易生病。(2)什么是最好的运动？一般做有氧运动，中老年人最好快走。(3)如何掌握有效运动量？推荐“三、五、七”的概念。“三”是指每次锻炼30分钟以上，“五”是指每周至少锻炼五次。“七”是指运动后每分钟心率必须达到170减去本人年龄。

30岁的人身体不如17岁的人灵活，所以学起来有点晚舞蹈。这时候学习舞蹈不仅需要付出更多的努力，还需要克服拉伸带来的各种痛苦，但是，学习瑜伽就不一样了。它能使你的筋骨舒展，调整你的气息，让你拥有美丽的身材和优雅的气质，综上所述，30岁的人选择实践瑜伽比较合适。