舞蹈地面勾绷脚,芭蕾舞蹈基本功:从脚趾开始慢慢移动

训练前，要从脚趾开始往整个脚背移动,初学者舞蹈与舞蹈接触不同，理解和接受能力不同，身体和自然条件也不同,Children舞蹈基本功包括伸脚、压腿上地面、碾压、踢腿、弯腰、交叉,Legging是舞蹈中最基本的动作，贯穿你的一生舞蹈是舞蹈中不可或缺的一部分。

Legging是舞蹈中最基本的动作，贯穿你的一生舞蹈是舞蹈中不可或缺的一部分。脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。训练前，要从脚趾开始往整个脚背移动。

Children 舞蹈基本功包括伸脚、压腿上地面、碾压、踢腿、弯腰、交叉。1.地板运动:站姿，一人擦地，蹲姿，画圈，五人擦地。2.中级练习:手位，脚位，大踢腿(前侧)，一、二、五上的小跳、中跳。3、毛毯工作:前软翻，后软翻。其中最重要的基本功就是压腿、下叉、下腰、脚背的训练。舞蹈是弹跳力、协调性、气息、乐感的训练。4岁以下儿童练习基本功应注意的要点——儿童的骨骼韧带处于不成熟阶段，应注意兴趣的培养和动态节奏的训练，以达到四肢的协调和有节奏感，如:学习一些简单有趣的小舞蹈，但动作不宜对某一部位进行过多的重复训练，如蹲、弯、跳等；也不宜给予强外训，如强压强拉等。4~7岁的孩子——这个阶段也要以动态训练为主，可以适当增加一些简单的软开放训练，但要适量，不宜操之过急。另外，现阶段不适合控制力量训练。同时，家长也要记住，孩子的学习成绩不能用软的程度来衡量。

素质训练是对初学者身体各个部位的作用舞蹈。初学者舞蹈与舞蹈接触不同，理解和接受能力不同，身体和自然条件也不同，素质培养就是要解决学生身体和自然条件的差异，缩短学生身体素质与专业需求的距离。素质训练可分为腰腿“软”和“开”两部分。