怎样改正o型腿的舞蹈是那种,运动可塑腿型瑜伽可预防骨骼疾病

此外，合理正确的运动对改变腿型也很有效，如散步、跳绳、游泳、慢跑、健身操等运动，可以帮助腿部肌肉变得结实有弹性，其中游泳最有效，锻炼全身肌肉，尤其是腿部，对改善腿部曲线特别有效,腿型差无非两个地方，一个是膝盖，一个是小腿膝盖,长期坚持自然可以塑造出异常高挑的身材，改变腿型,基本上一年下来，腿型已经改善的很好了,跳芭蕾可以矫正腿型,舞蹈训练可以使身体挺直，矫正腿型,问题是X型腿还是O型腿。

腿型差无非两个地方，一个是膝盖，一个是小腿膝盖。问题是比较突出。这就是我们俗称的大膝。我们只能靠老师帮你按了。腿的前面放在杆子上，别人的前面朝下。问题是这个区域把你的膝盖用力压在小腿上。问题是X型腿还是O型腿。这个比较难改，只能靠打底裤来矫正。当然，老师也会讲一些平时用来辅助行走和跑步的方法

建议学芭蕾，对身体姿势和肌肉训练最有效。和民族跳舞需要柔韧性，练的比较早。如果不打算让孩子走舞蹈专业的路线，建议学习芭蕾塑形班，开腿练习，芭蕾站姿练习。。。。基本上一年下来，腿型已经改善的很好了。11岁还不晚。

微创矫正O型腿、X型腿等肢体畸形，由于下地早(术后7-10天)，痛苦小，恢复快，疗程短，外形确切短小。

跳芭蕾可以矫正腿型。舞蹈训练可以使身体挺直，矫正腿型，芭蕾中的很多舞步，经过长期的训练，都加强了臀部、腰腹部的肌肉，形成了强大的肌肉夹板，使腰部和躯干处于异常挺直的姿势。长期坚持自然可以塑造出异常高挑的身材，改变腿型，此外，合理正确的运动对改变腿型也很有效，如散步、跳绳、游泳、慢跑、健身操等运动，可以帮助腿部肌肉变得结实有弹性，其中游泳最有效，锻炼全身肌肉，尤其是腿部，对改善腿部曲线特别有效。如果时间有限，也可以在办公室或者家里做腿部运动。