3.压肩是肩部的柔韧性练习,压过去就好,不用担心跳舞,训练时注意不要压垮背部,压腿有三种,即压腿前、压腿后、压腿侧,最重要的是压腿,这是你跳舞的基石,胯压可以通过分腿练习,有利于拉伸韧带,2.臀部按压,臀部按压对舞蹈很有帮助,弯腰,这是舞蹈中很常见的动作,也是基本功中的一个。

怎样学跳舞 基本功

1、怎样学跳舞 基本功

1。最重要的是压腿,这是你跳舞的基石。压腿有三种,即压腿前、压腿后、压腿侧。压腿时要注意正确的姿势。坚持可以拉长韧带。2.臀部按压,臀部按压对舞蹈很有帮助。压过去就好,不用担心跳舞。胯压可以通过分腿练习,有利于拉伸韧带。训练时注意不要压垮背部。3.压肩是肩部的柔韧性练习。不宜过分压肩。你可以向专业人士寻求帮助。压肩的时候记得调整呼吸,应该会缓解。弯腰,这是舞蹈中很常见的动作,也是基本功中的一个。新手练习时一定要辅助,以免造成不必要的伤害。

2、跳舞时怎样做提跨动作?把大致要领说下!谢谢~~

上下举起十字架时,始终保持双膝弯曲,弹性站立,即使你的十字架举到最高点。永远记住,是胯部往上推带动腿伸直,而不是靠你的腿弯直,把注意力放在你的胯部,还有注意胯部,不要在意膝盖。上半身和下半身要分开,腰部以上的部分要控制,提胯的时候要尽量控制上半身。注意胯部,双腿微曲,膝盖放松,提左胯时,左膝要伸直,右膝保持微屈。把左胯和左膝放回微弯状态,然后抬起右胯和左膝微弯,以此类推,左右旋转。


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