反转舞蹈基本功,第二集:基本功训练

单腿深蹲:前、侧、后，双脚呈钩状；一条腿末端打褶；走一步，前后，摆动半蹲；结合独腿改造舞蹈基本功向上的动作有:擦地、转圈、下蹲、下蹲(单腿下蹲)、踢大、踢小、控制、压腿(空中踢)、下叉,扩展资料:薛舞蹈备注1,避免急躁舞蹈这很残忍,第二，有些同学在接触舞蹈，开始想象高难度的美技和打法，但那些东西都是从基本功，提炼出来的，一定要打好基础,舞蹈成为舞者需要时间和毅力。

擦地、转圈、蹲、腰、蹲、大踢、小踢、控制、压腿、叉等。较低的动作包括:踢、蹲或控制、擦地板、腰或翻身、转身、跳跃、手的位置或图形、踏步或绕圈等。还包括肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性。其中，下蹲:一、二、五个半蹲、全蹲、半趾压跟；跨步深蹲、胸腰、前侧、压腰、组合；小蛮腰洗和横扭组合；各民族舞蹈组合:大步、卧点、扑步。擦地板:一、五、前后擦地板；勾拳，腿部劳损，结合半蹲；前后摇摆，左右移动；结合位置斗争，转头压脚；结合五位数平行旋转。腰:前后胸腰，前后，大腰；腰椎疗法，大技术步和卧位点；跪腰单腿腰；抖腰探海；风火轮。单腿深蹲:前、侧、后，双脚呈钩状；一条腿末端打褶；走一步，前后，摆动半蹲；结合独腿改造

舞蹈基本功向上的动作有:擦地、转圈、下蹲、下蹲(单腿下蹲)、踢大、踢小、控制、压腿(空中踢)、下叉。较低的动作包括:踢、蹲或控制、擦地板、转身或翻身、转身、跳跃(小、中、大)、手的位置或图形、行走或绕圈等，还包括肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性。扩展资料:薛舞蹈备注1，避免急躁舞蹈这很残忍。舞者要忍受难以忍受的痛苦，这是一种训练，舞蹈成为舞者需要时间和毅力。第二，有些同学在接触舞蹈，开始想象高难度的美技和打法，但那些东西都是从基本功，提炼出来的，一定要打好基础，第三，避开急于求成的学生。他们很容易只求数量和进度，而不注重动作的质量，如果他们在短时间内学会了很多动作，以后要纠正这些不规则的动作会非常困难。