藏族舞蹈 游开文,第一集:藏族舞蹈要素（一）

跳舞的时候藏族，要像藏族，先注意姿势问题再跳,二、藏族舞蹈的基本动作包括姿势稳定、手臂摆动、双脚颤抖三个方面,-1舞蹈有五个要素——“颤”、“开”、“滑”、“左”、“绕”，这是藏族不同种类舞蹈的共同特征，使其区别于其他民族舞蹈,其次，藏族是游牧民族，与农耕文化不同。

1和藏族 dance的基本节奏是“三步一变”、“退后迈步”、“向后折腾”、“四步转身”的共同规律。在这个共同规律的基础上，又有各种变化，再加上手势操作、腰部节奏、音乐的差异，形成不同的风格。二、藏族 舞蹈的基本动作包括姿势稳定、手臂摆动、双脚颤抖三个方面。1.姿势稳定，姿势自然放松，重心微微前倾，脚位一般较小，所以姿势要稳。2.双手叉腰摇动手臂或在放松状态下将双手放在身体两侧，身体会有轻微的上下振动。不要全身紧绷放松。3、膝关节的脚步继续作连续灵活的屈伸，带动放松的上肢运动，使手臂呈现自然的摆动状态。-1 舞蹈有五个要素——“颤”、“开”、“滑”、“左”、“绕”，这是藏族不同种类舞蹈的共同特征，使其区别于其他民族舞蹈。

你在藏族-2/中提到的膝盖的运动规律，就是在藏族-2/中最需要掌握的屈伸运动。藏族人们常年生活在高山高原，气候恶劣，缺氧，藏族人的姿态不昂扬。跳舞的时候藏族，要像藏族，先注意姿势问题再跳，其次，藏族是游牧民族，与农耕文化不同。一定不同于舞蹈，江南小民族的娇艳，想跳得漂亮，就要关注舞蹈的热情。完成时掌握屈伸规律并不难，你的脑海里可以想象出青藏高原上连绵起伏的雪山和一望无际的地平线，延伸到你最需要注意的膝盖运动规律。记住膝盖不是完全伸直或者完全下蹲，而是一种灵活、稳定、持续的颤抖规律，记得要做有棱角的。