舞蹈硬腕组合,蒙古语舞蹈要领:身手协调呼吸匀称动作流畅

手腕指尖动作与呼吸的协调性；2.小波与肩、肘、腕的协调性；3.身体动作与舞步的协调；4.肢体动作、舞步与呼吸、音乐与情感的协调；5.单一柔软的手部动作；6.动作要领正确，节奏准确；7.形体协调，动态美，流动美,6、硬肩动作与软肩基本相同，动作要硬、脆、有节奏、有棱角,蒙古语舞蹈主要以手臂和肩膀的动作为主,3.硬腕双手同时按压手腕，双手交替按压手腕。

蒙古语舞蹈主要以手臂和肩膀的动作为主。所以要注意学习柔软的手部动作。重点:柔手的动态美感难点:柔手连续起伏的热身活动:1。上肢-头、颈、肩、胸、腰2。下肢——腿(前、侧、后)，臀部练习，膝盖练习，脚踝练习。学习手部柔软动作的要领:1。手腕指尖动作与呼吸的协调性；2.小波与肩、肘、腕的协调性；3.身体动作与舞步的协调；4.肢体动作、舞步与呼吸、音乐与情感的协调；5.单一柔软的手部动作；6.动作要领正确，节奏准确；7.形体协调，动态美，流动美。

1。基本姿势:挺胸直立，上身微仰，背部微仰，抬头，颈背枕。2.手四指伸直并拢，拇指微翘自然张开，五指在一个平面，形成“扳手”，3.硬腕双手同时按压手腕，双手交替按压手腕。4.搓臂用肩背部的肌肉推动锁骨，肩胛骨和肋骨来回做圆周搓动，同时大波浪状传导到手肘、手腕和手指，揉捏你的肩膀，手肘，手腕和手指。5.揉肩，左肩向前拱起，左肘向后摆动，同时右肩向后摆动，右肘向前拱起，左右交替来回扭动，肩部微耸，6、硬肩动作与软肩基本相同，动作要硬、脆、有节奏、有棱角。