有时候膝盖发软,就是用力过猛的结果,每次提前热身,按的时间越长越好,每个人的韧带和骨骼都不一样,严重建议去中医骨伤科诊治,如果骨头没有受伤,压腿肌肉拉伤的处理方法如下:1,首先确定骨头是否受伤,平时他们走路的时候要多走几步,多注意踢腿,有利于膝盖保健,韧带好,骨头窄,不能突然压腿。

练跆拳道时侧压腿、蛙腿和侧踢时股 骨头酸疼

1、练跆拳道时侧压腿、蛙腿和侧踢时股 骨头酸疼

如果疼痛剧烈,最好去医院,但症状不明显。应该是训练问题。不然一般某个位置疼的压腿是长期的。不要一下子按的太用力,尽量每天按,或者早晚按。每个人的韧带和骨骼都不一样。韧带好,骨头窄,不能突然压腿。每次提前热身,按的时间越长越好。你的教练应该也说过,压腿最好是强而慢的。

大腿韧带压腿时响了,特别痛, 踢腿也踢不起来,休息半个月之后大腿韧性就特...

2、大腿韧带压腿时响了,特别痛, 踢腿也踢不起来,休息半个月之后大腿韧性就特...

首先确定骨头是否受伤。如果骨头没有受伤,压腿肌肉拉伤的处理方法如下:1。严重建议去中医骨伤科诊治。常用的有按摩、针灸、封闭、理疗;2.轻度肌肉劳损,可局部热敷或红花油,可擦络油。一些活血化瘀的药物(一般药店有售);3.你一定要注意饮食和运动的保养,适当运动,这样才能尽快回复。建议大家饮食要注意清淡,多吃容易消化的食物,多吃五谷杂粮和根茎类、肉类、鱼类、豆类、蛋类、蔬菜和油脂。

3、健身拉伸的时候听到一声 骨头响,运动没关系,但 骨头部位比较疼_百度知...

你平时上下楼梯多,还是更喜欢登山等活动?有时候膝盖发软,就是用力过猛的结果。其他人喜欢做深蹲,这会磨损膝盖,平时他们走路的时候要多走几步,多注意踢腿,有利于膝盖保健。此外,身体虚弱还会导致膝关节无力和肌腱功能障碍,请注意,你可以请中医开一些药。同时,去中医院针灸也是一个不错的方法。


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