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舞蹈开放分类:舞蹈、艺术、休闲、生活、文学与art舞蹈wǔdǔO1；以一般音乐伴奏和节奏运动为主要表现手段的艺术形式2；3.舞蹈；在古代，朝臣在祭拜皇帝时，做出舞蹈的特定手势是一种礼节。一、什么是舞蹈？舞蹈与我们的生活有着非常密切的联系。

谢谢回答！请问俱乐部可以举办什么样的活动？我知道内训，在社团办舞会，然后跟着社团或者学校的活动制作节目。

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要提高腰部的柔韧性，就要进行有针对性的腰部练习。手柄上的腰部练习是:洗腰，以腰骶部为中心，在同一平面上，整个上半身由前向后做圆周运动，腿部重心“下腰”，分为腿部重心前下腰、腿部重心后下腰和侧腰练习。单腿重心“下腰”分为单腿重心前下腰、单腿重心后下腰、单腿跪下腰，腰部倾斜站立，准备T步，伸直力量腿，伸脚擦地，摸脚趾。同时主腿下蹲，重心始终落在这条腿上，右臂从下方抬起至掌托位，收紧腹肌，以胸椎为旋转轴侧转上半身，仰卧，眼望右手指尖方向。