舞蹈 肩紧,蒙古舞动作要领:柔肩、硬肩、断肩

软肩:软肩是在硬肩基础上形成的,断肩:断肩也叫断肩,硬肩:肩膀前后交替，即硬肩,1.跳舞注意事项(1)对于刚学跳舞的女性来说，最好在走下舞池之前多学一些舞步，否则会影响其他舞伴的舞蹈,多体现在女舞蹈,蒙古舞肩部动作要领主要有硬肩、软肩、绕肩、耸肩、甩肩、断肩六种。

舞蹈甩肩训练的目的是达到身体各部位的灵活、稳定、协调、灵活。1.跳舞注意事项(1)对于刚学跳舞的女性来说，最好在走下舞池之前多学一些舞步，否则会影响其他舞伴的舞蹈。不要在舞池里学舞步，会影响彼此的心情。舞蹈休息时不扔掉吃剩的果皮等东西是不文明的行为。(2)异性要尊重自己。不要拿刚认识的异性开玩笑，注意分寸。不要要求对方护送你的油漆工。在舞池里，撒娇和轻浮都是不可取的。稍有不慎，就会吃亏。如何学习舞蹈(1)练柔。想要舞蹈跳好，柔软很重要。踢腿、下腰、开裆等相关练习也不能落下。但是，在练习柔软的过程中，不要担心，否则可能会出现韧带拉伤。如果孩子能进步快一点，大人刚开始，不要心急。(2)练气息。跳舞时正确使用呼吸是非常重要的。可以通过一些小的组合来进行相关的训练，比如下沉、包容、提升等等。因为小团体的音乐相对容易掌握，舒缓，适合初学者。

您可以先简单地进行拉伸，然后先移动它。双臂平举于胸前，右肘置于左肘之下，双手环绕掌心，大拇指指向鼻尖。肩膀下沉，不要耸肩，保持背部向上伸展。3-5次呼吸。保持两臂相对，感觉后肩胛骨向外张开。双手交叉向上推。开膀胱经，膀胱经，心经等。几次呼吸后，慢慢弯曲手肘，向外张开，双手抵住后脑勺枕骨。头靠在手上，感觉脖子向上或向后伸展，肘部向外向后拉，打开思维。

蒙古舞肩部动作要领主要有硬肩、软肩、绕肩、耸肩、甩肩、断肩六种。硬肩:肩膀前后交替，即硬肩，顾名思义，肩膀要硬，动作要硬而不是软，动作要非常干脆利落。软肩:软肩是在硬肩基础上形成的，它缓慢而灵活。多体现在女舞蹈，绕肩:绕肩两圈，从前到后，从后到前。耸肩:耸肩是模拟骑行，在马背上，他的肩膀不停地抖动。甩肩:甩肩是指在非常放松的状态下，快速、有力、有弹性地摆动肩膀，断肩:断肩也叫断肩。跳舞时，腰直立，肩部极度放松后，快速抖动，加快速度。