舞蹈基本功的立脚尖,基本功tie不扎实脚背力量要用足

能站在鞋尖上的主要原因是鞋子本身，也就是整只鞋子的支撑，能让脚尖站起来,脚尖站立时，加强背部和腰部的力量也非常重要,舞蹈上课不是有一个从整个脚到脚趾的地面练习吗,脚趾的基础很重要,先熟悉鞋子，然后全脚半立脚尖，再是脚尖,主要是你的基本功tie不扎实，脚背的力量要用足。

首先要练脚背，身体柔韧性，稳定性和控制力，肌肉力量。先穿软底运动鞋代替尖头鞋，压脚背，半脚尖训练，腿外展训练，小腿力量训练，然后穿上尖头鞋开始芭蕾的基本动作训练。(但是需要很长时间)需要坚持。脚尖如果习惯站着，也没什么痛苦的。刚穿上的时候肯定有点不习惯，或者蹭脚。发现脚趾有点疼的时候，要注意用一个创口膏做保护。也可以用一些纱布包起来。当你可以自由跳舞的时候，你不会有什么感觉，就像穿普通的鞋子一样。别担心。

I stand 脚尖大概是四级吧，刚开始还挺难的。主要是你的基本功 tie不扎实，脚背的力量要用足。不要后仰也不要前倾，力量在中间。腿一定要直，而且脚尖鞋子一定不要像运动鞋那样买大一两号的，会损伤脚。

其实主要贡献不能算在尖头鞋前面的硬板上，因为地面也是硬的。人为什么不能赤脚站立？能站在鞋尖上的主要原因是鞋子本身，也就是整只鞋子的支撑，能让脚尖站起来。不然我给你硬板，让你光着脚站不起来！其实你的标题“脚尖条迪”只要穿上尖头鞋就能站起来，不管你脚背美不美，膝盖紧不紧。

先熟悉鞋子，然后全脚半立脚尖，再是脚尖。脚趾的基础很重要，舞蹈上课不是有一个从整个脚到脚趾的地面练习吗？你可以多做这种练习。练脚趾头不容易，首先，确保你的尖头鞋的脚趾面全部站在地面上，而不仅仅是一侧。如果前段只有一半脚趾面脏，那就先多练脚背，脚尖站立时，加强背部和腰部的力量也非常重要。至于鞋子，我平时有空就多压压鞋子，保持鞋子的弧度，也是为了帮助我更好的站在鞋尖上，至于转弯，重点是一样的，然后就是脚步的力量。因为你可以穿着尖头鞋练习旋转，多转几圈。