广场舞-----健康是福

广场舞蹈可以说是一道亮丽的风景线，是大爷大妈们不可或缺的娱乐方式。当然，如果不扰民就更完美了。不过值得一提的是，跳舞广场对大叔大妈的身体很有好处，主要有以下几个好处。1.跳舞广场可以帮助老人放松，对身体有好处健康。好的情绪能让人身心舒畅，坏的情绪则容易导致疾病。大部分老人与子女交流不足，普通娱乐活动少，老人的孤独感成为一个社会问题。

你们小区的老人最近是不是迷上了一项运动？连你妈都被迷住了。你每天在哪里看视频，认真练习？真的很难！我说的是现在很火的广场舞。我相信很多朋友的父母爷爷奶奶都被广场 dance俘虏过！其实一定不能小看广场跳舞，因为跳舞广场跳舞对老年人很有好处健康。不要相信。带着保健来看看吧！1.去掉脂肪。现在生活条件越来越好。许多人几乎在餐桌上吃鱼和肉。他们吃得好，睡得香，运动少，所以大量老年人开始发胖，增加心血管疾病的风险。

爷爷和阿姨跳舞广场跳舞可以陶冶情操，是锻炼身体的好方法。跳舞广场可以锻炼身体，避免生病。振作起来，避免抑郁。广场跳舞真的对身心有好处健康年轻人也可以来一跳。跳广场舞蹈让他们的身体更好健康身心得到放松。广场舞蹈可以帮助老年人增强记忆力，保持好心情，加快新陈代谢。现在很多大爷大妈都有一个娱乐项目，那就是广场舞蹈。虽然很多年轻人对广场 dance很反感，但是不得不说广场 dance有很多不得不提的好处。

我觉得两者都可以达到健身的目的，但是跳舞广场的健身效果更明显更快。如果想通过走路达到健身的效果，就要注意需要达到一定的运动量。1.先说走路。散步可以缓解精神紧张，放松心情。在户外行走大约20分钟后，你的身体肌肉被调动起来。活动量看似不大，却起到锻炼肌肉的作用。思维也可以更开放。2.其次，走路有几点需要注意。至少可以在第一餐后20分钟做，因为吃完饭后，我们的胃在消化，走路影响胃的消化。

并控制速度。3.广场舞蹈也叫坝舞。广场舞蹈是舞蹈艺术中最大的体系，所以得名，是因为它聚集在广场中，其主要目的是娱乐身心。跳舞也要注意广场，饭后半小时再跳，不然对胃不好，还会肚子疼。还有，一开始要跳轻柔的舞步，慢慢过渡很快，让身体能接受，不容易受伤，不要空腹跳，这样容易导致低血糖和晕厥。跳舞的过程中也要准备水，喝水，因为出汗太多会脱水。

跳广场跳舞的好处1。跳广场跳舞可以减肥，一般来说，连续跳舞两个小时，会消耗身体上过多的热量和多余的脂肪。广场舞2的好处，就是增强心肺功能，促进血液循环，减少患心脏病、高血压、糖尿病等慢性病的机会，增强身体抵抗力，减少生病的机会。跳舞的好处广场 3，是强健骨骼，预防骨质疏松，有助于改善体形，强健肌肉，有助于拉伸筋骨，减少腰酸背痛，增加身体和关节的灵活性，使人更加灵活，减少受伤的机会。