硬(舞蹈版),体能不是女生强项瑜伽需要更努力练习

Toprock需要更加努力的练习,因为体能不是女生的强项,所以步法最重要,如果你学会了突破，因为你是一个女孩,我唯一能给你的计划是,建议不要努力减肥,你174.52很正常,说实话,练习,全都来自同一个来源,一些专业的体能训练,我还没有听说过一个成功的男孩或其他舞者每天依靠一些体能训练。

一些专业的体能训练。全都来自同一个来源，练习。说实话，我还没有听说过一个成功的男孩或其他舞者每天依靠一些体能训练。你174.52很正常，建议不要努力减肥。我唯一能给你的计划是，如果你学会了突破，因为你是一个女孩。所以步法最重要，因为体能不是女生的强项。Toprock需要更加努力的练习，还有倒立。在所有身体能力中，最重要的部分是倒立。练习倒立稳定性比任何计划好的跑步和其他运动都重要得多，因为可以同时锻炼身体各个部位的关节。对于你这样的新手来说，这是最基础的一步，如果你彻底掌握了这些。不懂再问我。