转圈的舞蹈,转身时要把身体拉直重心放在上面

转身的时候要把身体拉直，重心放在上面,比如右转，就把右手放平，用右手的力量带动转弯,最后，转身时要有力支撑双脚，控制身体各部位的肌肉，利用脚跟和膝盖的力量帮助转身,最后，转身时要有力支撑双脚，控制身体各部位的肌肉，利用脚跟和膝盖的力量帮助转身,舞蹈的动作一定要不断练习，同时自己找感觉。

当然，你要用脚尖着地。转身的时候要把身体拉直，重心放在上面。这个你要自己体会。当你开始转弯时，你可以有一只手来驱动动力。比如右转，就把右手放平，用右手的力量带动转弯。我只能说这么多。舞蹈的动作一定要不断练习，同时自己找感觉。首先，在做旋转的时候，身体要和地面保持一条垂直线。旋转时要收腹，腰部直立，背部收紧，以脚掌为旋转轴。其次，转头之前，头部要定一个目标。转弯时，头不要先转，转完了再甩头，这样才能分清方向，保持身体稳定。最后，转身时要有力支撑双脚，控制身体各部位的肌肉，利用脚跟和膝盖的力量帮助转身。至于你的另一只脚，虽然不硬，但是没有悬空，所以不会难看。

首先，在做旋转的时候，身体要和地面保持一条垂直线。旋转时要收腹，腰部直立，背部收紧，以脚掌为旋转轴。其次，转头之前，头部要定一个目标。转弯时，头不要先转，转完了再甩头，这样才能分清方向，保持身体稳定。最后，转身时要有力支撑双脚，控制身体各部位的肌肉，利用脚跟和膝盖的力量帮助转身。至于你的另一只脚，虽然不硬，但是没有悬空，所以不会难看。

简直是旋转。，在阿拉伯很流行，无论去哪里看演出，都像肚皮舞一样必不可少。都是男人，一圈可以转20-30分钟，还可以在裙子上做led装饰。你手里的铃鼓道具可以从一个变成几个再变回另一个，这条裙子可以翻到手上。我书里有介绍，可以发给你。