广场舞手和脚基本动作

5、五只手，左手不动，右手保持弯曲成椭圆形。从指尖开始，慢慢向侧面张开。过程中，手肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。6、六只手，右手不动，左手从三只手切回两只，形成六只，形成一个舞蹈。7、七手，右手不动，左手向侧面打开，双手平均放在身体两侧。二、芭蕾的五脚，基本功如下:1。一脚到位，两脚完全打开。两个脚跟相交形成一条水平线。

(1)先将双腿伸直勾在床上，然后尽量用头触碰膝盖(即坐在床上，以站姿向前弯曲)。如果不能忍受疼痛，首先要短按，增加下压次数，以分散和适应疼痛(如果不能忍受，可以敲腿放松继续，但一定要做自己规定的次数)。习惯后慢慢拉长按压时间，最后一定要有十秒的长按。其实我等压力太大感觉麻木的时候也不觉得痛。(2)起床，抖腿，运动，放松，体育课上做几个弓步，压腿等压腿动作，反正怎么习惯，然后把脚放高，尽可能用头碰腿，慢慢压，每隔几天慢慢增加压腿次数和腿的高度。(3)最后尝试拆分，看看哪里需要加强和纠正。

不一样广场跳舞不一样。一般先用脚或手脚。1.广场舞蹈的基本步法根据歌曲类型不同，基本上有进步和倒退，配合手的基本动作，斜方向的步伐。跳舞的时候要根据不同的歌曲来区分，也可以分为快步和慢步。2.常见的广场舞学起来比较简单，一般要跳几个舞。更复杂的广场舞蹈会有专业人士来学习。刚开始学的时候，先学简单的舞步，从简单到复杂慢慢过渡。

狭义的舞蹈是指运动过程中的动态动作，包括单个动作和过程动作。比如中国的舞蹈弯腰、屈背、冲、扭、踢、“云手”、“穿掌”、“凤凰点头三次”、“风荡柳”以及芭蕾的蹲、屈、伸。广义的舞蹈包括以上的动作和姿势，步法和技巧。舞姿是指静态动作或动作后的静态造型，如中国古典舞中的“探海”、“射燕”、“卧鱼”，芭蕾舞中的“阿拉贝斯克”。

延伸资料:舞蹈是人类最古老的艺术形式之一。最原始的舞蹈是手用来打，脚用来踩。在不断重复某个动作的过程中，产生了有规律的节奏，随之而来的是喊叫或敲击石头、棍棒。而人们为了有一个共同的象征，就有了图腾。图腾不仅是部落差异的象征，也是最原始的宗教信仰。每次我祈祷或者庆祝的时候，我都会跟着图腾跳舞，这就是图腾舞。从此人类进入了奴隶社会，图腾崇拜开始与巫术迷信结合，从此出现了巫术舞蹈。

要掌握几个基本步骤，最简单的四步和三步击鼓！从最少八步重复学习开始。比如12步，16步，24步，28步。最多学四个8拍动作，重复做。楼上说的真好。初学者广场舞蹈主要是熟悉音乐，听节奏跟着节拍走，先学会走路，再协调身体和双手。学习一切都有一个习惯过程。别急，慢慢学。只要你熟悉音乐，跟着节拍慢慢跳，祝你跳得健康漂亮。

1。牛腿怎么判断？判断牛腿的方法如下:立:1。以放松的姿势站立，将身体的全部重量放在一条腿上；2.像日韩女生一样八字脚站立，胯部向前推；3.当一个女人怀孕时，她的肚子向前伸出，她的体重压在两个独立的脚后跟上。生完孩子，肚子没了，但还保留着这种站立的习惯。坐:1。跷二郎腿；2.盘腿而坐，跪下。行走:1。外八字脚2。走路的时候身体向上向后倾斜，胯部向前推，好像在拖。其他:1。太瘦，体重过于集中(O型)2。太胖，体重太分散(X型)3。双腿交叉躺着(O型)4。特别内向的人，在摆动胳膊腿方面也表现得很好。

1。舞蹈基本功2。舞蹈基本功的名称及插图什么是舞蹈基本功？舞蹈基础训练所需的专业素质包括:力量舞者需要的力量是肌肉的“速度力量”、控制和跳跃能力。它们是肌肉收缩或张力增加时产生的一种能力。人体关节活动范围的灵活性。柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮。控制力和稳定性控制力是指舞蹈中肌肉紧张与平衡的控制力和保证舞蹈姿势形成的固定力；稳定性是指调节、控制和恢复人体平衡和性能稳定的能力。

舞蹈基础训练的内容一般分为上下两部分向上的动作可以分为:擦地、下蹲、转圈、小踢、下蹲(单腿下蹲)、收腰、控制、压腿(空中踢)、下叉、大踢等。向下的动作可分为:踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、弯腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或身形、踏步或绕圈等，为了解决和克服学生的自然形式，必须保证课堂练习的数量和质量；在此基础上，为了增加学生的表现力，需要多做基础练习和各种组合练习。