up down舞蹈教学中文,舞蹈是否符合身体发育程序?

但是我身边很多舞者都是练了很久才找到感觉的，楼主一定不要急于求成,跟着节奏跳舞,至于updown，是指胸部收缩，但重点是胸部运动时，腰部要配合胸部做与胸部相反的动作,你不可能在短时间内练习updown,Updown是感觉,updown是多种舞蹈的基础，包括hiphop、poppin甚至breakin。

/image-1楼的兄弟们好像不明白楼主问的是什么！你不可能在短时间内练习updown。updown是多种舞蹈的基础，包括hiphop、poppin甚至breakin。但是我身边很多舞者都是练了很久才找到感觉的，楼主一定不要急于求成。Updown是感觉。首先要全身放松，然后膝盖微微弯曲，就像要坐下一样，但是动作不要太大，要随意，这样就可以和音乐的节拍衔接起来，脚熟悉了就可以随意在手上加一些动作。

跟着节奏跳舞！这样感觉会更好。。。。

记得把基本功练扎实，不要把基础动作闲着，又丑又无聊，就像盖楼一样。没有坚实的基础，建筑不可能建得很高。这样在摸索高难度动作的时候就不会伤到自己了。至于updown，是指胸部收缩，但重点是胸部运动时，腰部要配合胸部做与胸部相反的动作。简单来说，胸部向前向上推的时候，腰部和臀部要向后。你要多注意动作要领，不要一味的过去求成。女生更要注意，错误的做法会让身材走样。

好像没有详细说怎么练架子。。。首先，弗雷斯诺。当你做弗雷斯诺的时候，你实际上是在练习你的架子。第二，形式。上面的朋友已经说了，对着镜子摆姿势。直到你觉得自己在镜子里的姿势好看了，再换一个姿势。具体的训练方式每个人都不一样。我练的方法不好说。。

最简单的方法就是找个人，从后肩胛骨的位置给你一拳，类似于上的感觉；而是找人在你胸中间打一拳，类似羽绒的感觉，两者交替而来。