西藏舞蹈手位教学

这两类舞蹈各有丰富的文化内涵，舞姿婀娜多姿，独具特色舞蹈风格和形式,同时，由于藏传佛教不同派别的存在，俗称“舞神”舞蹈的羌姆在舞蹈形式、道具使用、表演者服饰等诸多方面都有不同的特点和差异,*藏舞中常见的脚位:自然位和丁字步位,藏民舞蹈一般可以分为两类:民族民间自娱舞蹈和宗教舞蹈。

藏语舞蹈这16个基本动作是:踢:第一基本步，第二基本步，第三基本步，退后，抬F步，连三步，退后七步，转七步，滴答，悠哉踢，悠哉滑，悠哉大步，两三步。黑仔:平步、拖步、斜拖步、单拉、双拉、三步一拉、单靠长靠、四两步、两步。锅式:三步一跨，单腿转弯，平面转弯。上肢动作:梅绮挥手、摆动手、臀部向前划手、前后挥手、水平挥手、平面挥手。藏民舞蹈一般可以分为两类:民族民间自娱舞蹈和宗教舞蹈。这两类舞蹈各有丰富的文化内涵，舞姿婀娜多姿，独具特色舞蹈风格和形式。其中“羌木”属于宗教舞蹈范畴中最重要的庙会崇拜。寺舞蹈羌姆的产生和传播与藏传佛教的发生和发展密切相关。同时，由于藏传佛教不同派别的存在，俗称“舞神”舞蹈的羌姆在舞蹈形式、道具使用、表演者服饰等诸多方面都有不同的特点和差异。

堆火，中文叫“踢踏舞”。舞蹈小时，膝关节松弛，双脚灵活，用踢、踏、悠、跳等规律多变的节奏点来表达情绪，形成和谐、简约、轻盈、灵活的风格，藏舞蹈运动共同规律的特点:膝关节分别有连续、小而快的弹性振动或连续的灵活屈伸。而有振动或屈伸的步法形成了重心的移动，带动了放松的上肢的运动，使手臂的动作大多伴随着没有任何主动性的动作，*藏舞中常见的脚位:自然位和丁字步位。