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2、适合零基础女生跳的简单舞 教程女生跳舞 速成方法介绍1。如果你想学习舞蹈而你的基础又很薄弱，建议你先锻炼身体，学习一段时间，2.运动的时候，要锻炼什么，就是身体的柔韧性和身体的协调性需要锻炼。3.应该怎么锻炼？首先说一下柔韧性的锻炼，我们练习柔韧性的时候，就是想压腿，劈腿，横劈竖劈。4.如果一个零基础的人想要练习这些东西，他需要很大的动力去练习，我们可以选择的是每天练习柔韧性一到两个小时左右。5.练完横竖劈叉，我们还有前后弯腰的动作，这个动作难度比较大，至少要练几个月。6.舞蹈的基本功很难，练的话，不是一天两天就能练出来的。最好稍微练习一下句子，自己跟着音乐的节奏练习。
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