舞蹈 尊巴 下载,融合多种南美舞蹈形式尊巴健身课

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尊巴 is健身舞蹈。尊巴舞蹈是国际流行的健身课程，这种健身形式融合了各种南美舞蹈的节奏和舞步，所以节奏感非常鲜明，属于一种老少皆宜的运动。“尊巴”是一门健康时尚的健身课程，将音乐与动感易学的动作和间歇性有氧运动相结合，尊巴是由舞蹈演变而来的健身方法，融合了雷鬼、弗拉门戈、桑巴、恰恰、萨尔萨、探戈等多种南美舞蹈形式。尊巴健身课:一节60分钟的尊巴健身课分为几个不同节奏强度的阶段，让运动员充分体验拉丁舞蹈的刺激、欢乐和浪漫，即使没有舞蹈的基础知识，练习时尊巴，需要注意腰腹发力。可以通过前后摆动臀部来增加一些Hip-pop舞步，让腰腹部肌肉得到锻炼，身体得到热身，做运动时，肌肉不要太僵硬，放松，让肌肉有节奏地运动。