舞蹈前转翻后转翻视频,前空翻和后空翻之分（一）

前空翻比后空翻容易，腰部要求要放松，腰部不要太软就可以练,直到初三我才翻身，老师直到全班32分翻身完毕才翻身,前空翻先看你多大了,翻身:点击翻身只能走五圈，老师就给你开翻身,练完后，可以从背后双手抱头到双脚，然后练习翻板测试和后空翻,会后要练空翻才能练空翻,凝视不动，然后转身。

你的情况很明显，但是基础不够牢固。建议一:首先，把你的舞步翻过来练习。梗头说明你的前腰和第二侧腰不够。缺乏身体协调。这些步骤可以有效地练习。别跟我说你老师直接把你调转了，别自责了。去找老师。2.练习“站立”。3.练习摇头和身体的协调性。站在墙前练习，当然是站在墙后。翻身:点击翻身只能走五圈，老师就给你开翻身？我肯定你的老师有问题。直到初三我才翻身，老师直到全班32分翻身完毕才翻身。如果基础还没打好，怎么打好转？前桥要单腿起来，同时左腿落地。最有效的练习方法就是练“甩腰”——起来，起来，起来，起来。并且每天练腹肌和背肌。

前空翻

先看你多大了。如果你在20以上，那就比较难了。这可能需要大量的练习。。小时候唱过京剧，练过。想想吧。那是初三之前。那时候我10岁左右，骨头还比较软，容易练。这时候先练压腿，要练到腿能前后或左右成一条直线分叉；然后练后腰，也就是在原来的地方把腰向后弯。练完后，可以从背后双手抱头到双脚，然后练习翻板测试和后空翻。练习后空翻的时候，老师双手抱着我的腰，一点点练习。会后要练空翻才能练空翻。。。。。。前空翻比后空翻容易，腰部要求要放松，腰部不要太软就可以练。现在想来，那段经历很苦，真的很苦。老师和兄弟都站在你身后，你不小心用就会挨打。。。。。。就算这样练，也得练个两三年。反正基本功一定要练。我希望你会成功。。

.。这需要练习，我想你说的是平旋。你需要注意一点，凝视不动，然后转身。首先，你需要慢下来，就是踮起脚尖，双手掐腰，小步慢慢旋转，眼睛一直盯着一个点，直到知道不能再盯着了，然后迅速转身，再次盯着那个点。慢慢练，Ps:身体要像门一样。整个身体应该一起转动，它不能上下，不能前后摔，不能歪着头。然后站在比较宽的地方，盯着一个点，一个一个转，如果接受不了，就一半一半，最好能接受老师的指导。练久了也不会晕，我现在能转10圈，练半年。而且可以治晕车。