有种别回来广场舞太极拳

2.跳广场跳舞。谁不会跳舞广场跳舞广场现在跳舞的禁忌广场跳舞已经成为中老年人最喜欢的运动之一，但是你要知道，广场跳舞的节奏不适合某些人，那么谁不会跳舞/2？太极拳问题:随便学学最强最适合实战的是什么太极拳？明天见媒体宣传武当太极拳，后天是吴氏太极武学三丰太极。

老年人娱乐:1。下棋。许多老人喜欢下棋。2.跳广场跳舞。3.打麻将。4.聊天、散步等。跳舞时广场，要注意脚下，防止跳跃时扭伤脚踝。打麻将时，隔一段时间就要起来运动，防止久坐带来的危害。现在老年人的娱乐形式很多，比如打太极拳，下棋，做健康体操。虽然娱乐形式多种多样，但在这个过程中要注意不要去过度娱乐，不要参加密集的娱乐活动。

饭后可以运动，但建议不要做太剧烈的运动，选择相对轻松的运动。运动需要大量的血液来提高含氧量，但饭后正是消化和胃肠运动的高峰期。如果饭后马上运动，血液会流向运动的肌肉和骨骼，阻碍肠胃的消化过程。相信很多人运动后都有肚子疼的感觉，这就是直接的体现。久而久之，这种不良的生活习惯很容易导致更多的肠胃疾病。

1。建议学习吴式，杨式或者吴式。都是。有条件的话，建议了解一下老师的传承，最好是学习传统套路。吴派的上海、北京、山东、黑龙江都有好的高手，比如上海的朱、北京的、山东的秀战、黑龙江的。杨的建议考虑到了和的传承。武术老师翟伟川老师很棒。这三个流派的太极拳既注重生活，也注重修养，在健身方面有自己的修养方法和独到之处。

太极拳每个学校都有自己的特色，在实践中也有不同的要求，因校而异，因人而异。济南红船陈石太极拳经过两代人的研究整理，形成了自己的一些特点和要求。我在几十年的实践和教学实践中也有一些体会，希望对热爱太极拳的同志有所启发。1.画个圈跟着手走太极拳没有意识到要开始这样的过程？我在教学中强调从画圆开始，这是理解的开始太极拳也是基本功。

描述一下正手弧圈球的过程，以右手为例。下盘下蹲成侧姿，右脚尖向右45度，左脚向内扣，两脚呈“川”字步；左手掐腰；右手自然伸向最远端，与身体成45度角。右手的手型是手掌，中指有力。第一招是松肩降肘，右手自然放松。随着肩、臂、前臂的放松，手指高于手掌，手高于肘部，侧姿不变。第二招身体向左转，然后右手向左转，腰部和胯部调整，换成正站姿。