舞蹈前桥动作要领,空中过马路需要柔韧性和腰部力量

一次都不要去,我也在学习舞蹈，我也上过基础毯课程,当你想在半空中通过时，千万不要向前弯腰,前桥之后，两个家长可以牵手保护,无论是前桥、后轮轴、虎跃等,这个动作虽然需要腰部有一定的柔韧性，但是也需要腰部的力量,练习前桥最重要的是勇气和腰的柔软,你说的前桥应该是前软转。

我也在学习舞蹈，我也上过基础毯课程。你说的前桥应该是前软转。不知道你练这个技能多久了？很多时候，你们接触的次数多了，就能感受到自己的经历。看了你说的三个问题，可以说你的腰有问题了。这个动作虽然需要腰部有一定的柔韧性，但是也需要腰部的力量。所以，当你倒立的时候(抱顶)，一定要收紧腰部，不能塌陷，感觉腰部硬硬的。其次，你可以试着请你的搭档或者老师帮你做分解，让你感受一下在空中分裂的感觉。另外，你的手臂一定要努力，所以倒立的训练很重要。无论是前桥、后轮轴、虎跃等。都是以倒立为基础。

在地上打得慢是因为犹豫害怕摔跤，所以在传球和不传球之间徘徊，腿的力量就会不足。腿离手太远一般有两个原因:1。腰的柔软度不够，腿自然踩不到手；2.当你的腿通过的时候，你的腰没有像你的下腰那样立起来，你的腿关节没有弯曲，所以距离会很远。练习前桥最重要的是勇气和腰的柔软。当你想在半空中通过时，千万不要向前弯腰。你应该像你的下背部一样直。朝着你的头的方向踩你的腿。你永远不应该放开你的手。你应该抓紧地面。

别急，先控制好腰再下腰。具体时间看孩子的承受能力和她自己的基本功。前桥之后，两个家长可以牵手保护。一次都不要去。当第一条腿垂直于地面时，家长可以抓住孩子的大腿，控制一会儿，让孩子感受一下，然后放下，练习多次，然后一次性走到那里。

前桥手臂的力量不是很大，主要是手在地上的稳定性和腰部的力量，加上踢腿的力量。光靠手的力量是过不去的，下腰也是如此。光靠手撑是没用的，主要是腰到顶的力量，倒立所承受的全身重量和下腰臂所承受的重量是不一样的，下腰是指手臂和脚各占一半。