舞蹈开功如何回功,基本功不要一天练百天

不想练的时候，在网上找一些关于基本功的图片和视频，这样你就会有动力,初二停了一年，然后暑假在家，最后是舞蹈室的尖子生,练一天功，不要一天练一百天,如果你能吃苦，肯定可以回去，但是一定要坚持,每天练基本功很重要,如果你长时间不练，那么回功，那么你又要疼了,舞蹈基本功需要长期锻炼。

每天练基本功很重要。练一天功，不要一天练一百天。舞蹈基本功需要长期锻炼。如果你长时间不练，那么回功，那么你又要疼了！腿的韧带是有弹性的，像橡胶毛巾。当你按下它时，它会松开，但当你不按下它时，它会缩回。每天坚持练习，你的韧带会被完全拉开，而且练习很贵！腿部软开放训练建议每天练习早操:压腿踢腿50-200次每腿5分钟，每腿消耗10分钟，然后每腿踢50次。腰部训练结束后，先摆动腰部30次，再放低腰部15次。如果柔软度差，建议每天每条腿消耗15分钟以上，踢腿次数每条腿200次以上。注意:训练前记得做热身活动。腰和膝盖很脆弱，要保护好，尤其是冬天。女生消极，容易感冒。训练完汗没了再出去，不然以后会得风湿和关节病。

每天早上每条腿压半个小时，然后捏腰。如果时间不够，这两个可以用一天，比如今天练腿明天练腰，脚背和肩膀每天必不可少。每天做到最好，两个月就能赶上甚至超越，初二停了一年，然后暑假在家，最后是舞蹈室的尖子生。如果你能吃苦，肯定可以回去，但是一定要坚持，刚开始几天，第二天早上会很疼，全身很酸。忍一忍，不要放弃，不想练的时候，在网上找一些关于基本功的图片和视频，这样你就会有动力。我就是这样，你试试。