平转舞蹈教学,转弯前先保持头脑清醒注意飞机

习惯左撇子的人用右手先下，逆时针转,换手的时候你的身体会旋转一点,此时，车身已经转了90度,这时身体已经转了一圈,转身前，眼睛盯着某一点，保持头部不动，身体转动,以一个转弯为例,先学会保持头脑清醒，学会摇头,首先站正居中很重要，不管平转还是小转弯,(平转)注意飞机。

首先站正居中很重要，不管平转还是小转弯。(小转身)主脚用力踏地，形成反推力使膝盖(包括上半身)立起来。其次，上半身和下半身要保持垂直，臀部不要弯曲。另外两个要握紧手，不要松手，这样会导致中心向后倒。尽量不要一开始就练习转身，而是多练习，可以先在手柄上练习。(平转)注意飞机。可以先做两个半侧练习，避免做这个的时候晕倒。另外，你要一直看着一个点，不要关注周围的事物，保持双脚伸直，成一条直线，这样转多了就不会歪了。

先学会保持头脑清醒，学会摇头。以一个转弯为例。转身前，眼睛盯着某一点，保持头部不动，身体转动。当你的身体在不转头的情况下转身时，迅速摇头，回头看前面的地方，让大脑呈现只有一个画面的错觉，从而防止头晕。就练这个一会儿，练一会儿再练两圈，四圈，八圈。如果重点对了，只需要练习量的积累。石油；燃料充电；做出更大的努力

第一圈改变手的位置换手支撑身体很重要，时间不要太长3秒。重点是空中一次换手，习惯左撇子的人用右手先下，逆时针转。右手下蹲的位置在左脚前方，同时身体已经腾空，然后左手在右手后面找地。此时，车身已经转了90度，此时右手推地，右手离地。左手支撑全身，身体重心换到左手。换手的时候你的身体会旋转一点，这时右手抓住左手腕。刚抓手的时候手臂有点弯，手臂瞬间发力，这时身体已经转了一圈。这是2000年初，{右撇子顺时针转，只不过换手顺序相反}第二圈，腿的动作和手一样，左手单手撑地，腿就可以自然放了。右手抓住左手时，双腿尽量分开(这样有助于身体平衡)，手臂用力时，双腿并拢，全身用力(这个动作是同时的)，这样就转出了第二圈。