舞蹈请放舞曲我们要跳舞,基本功训练这些动作你必须学的

训练时注意不要压垮背部,压腿时要注意正确的姿势,初学者练习时一定要有人帮助，以免造成不必要的伤害,2.压臀，压臀对舞蹈，很有帮助，压跨就好,跳舞不用担心，胯压可以通过分腿练习，有利于拉伸韧带,下腰，这是舞蹈中很常见的动作，也是基本功之一,最重要的是压腿，这是你跳舞的基石。

1。最重要的是压腿，这是你跳舞的基石，压腿有三种，压腿前，压腿后，压腿侧。压腿时要注意正确的姿势，坚持可以拉长韧带。2.压臀，压臀对舞蹈，很有帮助，压跨就好，跳舞不用担心，胯压可以通过分腿练习，有利于拉伸韧带。训练时注意不要压垮背部，3.压肩是肩部的柔韧性练习。不宜过分压肩，你可以向专业人士寻求帮助。压肩的时候记得调整呼吸，应该会缓解，下腰，这是舞蹈中很常见的动作，也是基本功之一。初学者练习时一定要有人帮助，以免造成不必要的伤害。