傣家舞蹈,藏族传统舞蹈

三弯的特征“三弯”是傣族人典型的基本特征舞蹈充满雕塑美,不仅有潇洒轻盈的“帽舞”，还有灵活矫健、敏捷阳刚的象脚鼓舞、刀舞、拳舞等等,跳出多姿多彩舞蹈动作和雕塑般的舞蹈风格,除了众所周知的孔雀舞，傣族舞蹈还有象脚鼓舞、长甲舞、蜡条舞、鱼舞等,傣族舞蹈是傣族古老的民间舞蹈，也是傣族人民的最爱舞蹈。

三弯的特征“三弯”是傣族人典型的基本特征舞蹈充满雕塑美。第一个弯是从直立的脚底到弯曲的膝盖，第二个弯是从膝盖到胯部，第三个弯是从胯部到倾斜的上身。手臂的动作也是三弯:指尖到手腕，手腕到手肘，手肘到手臂。腿部动作还是三个弯:从抬起的脚掌到脚跟，从脚跟到弯曲的膝盖，从膝盖到臀部。

傣族舞蹈是傣族古老的民间舞蹈，也是傣族人民的最爱舞蹈。流行于整个傣族地区，以瑞丽县的孔雀舞和耿马县的孟定为代表，有很多以跳孔雀舞为生的职业艺人。它们模仿孔雀:飞下山，走在森林里，喝着泉水，追逐嬉戏，拖着翅膀，拍打着翅膀，展开翅膀，爬上枝头，歇上枝头，展开纱窗，飞翔，等等。跳出多姿多彩舞蹈动作和雕塑般的舞蹈风格。他们的舞蹈有着严格的程序和要求，固定的步法和状态，甚至每一个动作都伴随着固定的鼓语。

Dai 舞蹈的大部分动作虽然优美，节奏平缓，但外柔内刚，充满了内在的力量。不仅有潇洒轻盈的“帽舞”，还有灵活矫健、敏捷阳刚的象脚鼓舞、刀舞、拳舞等等，在孔雀舞的表演中，时而节奏缓慢单一，动作舒展，感情含蓄，时而节奏快速多变，动作灵活跳跃，感情狂野大方。傣族舞蹈那独特的表演风格，如手脚身“三弯”，刚柔相济，动静协调等，戴舞蹈的训练方法婉约、轻盈、质朴、浑厚，感情含蓄:舞蹈时下半身多下蹲，身体、手臂、下肢的每一个关节都弯曲，形成独特的“三向弯曲”状。第一个弯是从直立的脚底到弯曲的膝盖，第二个弯是从膝盖到胯部，第三个弯是从胯部到倾斜的上身，此外，翻拍的均匀向下振动也形成了其独特的节奏和韵律特征。除了众所周知的孔雀舞，傣族舞蹈还有象脚鼓舞、长甲舞、蜡条舞、鱼舞。