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3、学跳 水兵舞必知的技巧这取决于你自己的骨骼和你的活动强度。一般来说,膝盖骨所能承受的压力一般是人体重量的三到四倍。如果跳得太高,会导致膝盖骨的磨损。严重的话会有积水。一般是前期的膝盖骨疼痛,尤其是弯腰走路时隐隐作痛,导致长时间行动不便。所以一定要注意适当的减震或者保护。运动后用冰块放松,或者戴护膝。
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